Rutas de running y trail

 Vuelta plana por el paseo fluvial del centro de Innsbruck (ideal también para running en invierno y marcha nórdica).   Salida dirección Oeste hasta el puente Karwendelbrücke. Cruzar el río y girar a la izquierda. Seguir recto pasando por delante de los puentes Freiburger Brücker, Universitätsbrücke y el puente Innbrücke, cerca del histórico castillo Herzog-Otto-Burg situado en la entrada del casco antiguo. Cruzar de nuevo el río por el puente Emile-Béthouart-Steg y volver por el paseo fluvial al punto de salida.

Naturaleza, paisajes, vías de comunicación principales, deporte, historia, cultura – todo a lo largo de una ruta de running circular de 5 km.   Poco después de salir de Bretterkeller, ir hacía el barranco Sillschlucht siguiendo las vías del tren. Por el camino circular Bergisel-Rundweg hasta Sonnenburger Hof y continuar por un sendero forestal, luego por una pista forestal, hasta el estadio de Bergisel. Pasar por delante del monumento de Andreas Hofer antes de bajar hasta el restaurante Bierstindl. El último tramo lleva por la abadía de Wilten antes de volver al punto de salida.

Corta vuelta sin desnivel por la zona universitaria, muy frecuentada por estudiantes (también apta para running en invierno y marcha nórdica)   La ruta no presenta desniveles y transcurre por el paseo a orillas del río Inn dirección Oeste hasta el puente Karwendelbrücke. Cruzar el río Inn y seguir río abajo por la orilla derecha hasta el puente Universitätsbrücke. Cruzar el puente y girar a la izquierda. La meta es también el punto de salida de la ruta de running.

Larga y exigente ruta situada al sur de la ciudad con atractivos tramos de trail.

Fantástica ruta circular por los bosques al este de Judenstein   De la iglesia de la localidad, la ruta lleva dirección norte por el campo de fútbol antes de descender al bosque. Por atractivos caminos forestales, gran parte siguiendo el linde del bosque y sin grandes desniveles o cambios de dirección, la ruta dibuja un amplio círculo alrededor de la aldea Grafen. Regreso al punto de salida por campos y prados siguiendo la carretera Untere Hochstrasse.

Vuelta circular sin desnivel que empieza con salida dirección Este hasta el puente New Orleans Brücke. Cruzar el puente y continuar a mano derecha por la orilla sur del río. Aquí la ruta viene marcada cada 200 metros con un intervalo de 1.000 metros.   Continuar recto hasta el puente Grenobler Brücke. Cruzar de nuevo el río y girar a la derecha para regresar al puente de salida por el paseo Promenade.   Corta vuelta de entrenamiento al final del recorrido Fit-2000-Parcours entre Rossau y O-Dorf (también apta para running en invierno y marcha nórdica).

Exigente y muy variado trail circular por paisajes de gran belleza. Punto de salida en la aldea Wiesenhöfe, la ruta dibuja un amplio círculo por el bosque antes de bajar a las instalaciones deportivas Hasenheide hasta Taxerhof. Después de un tramo en ligero ascenso, descenso al valle Hasental, luego el trail sigue sin desnivel por el lado derecho del valle. Ascenso corto, pero pronunciado, hasta Mooshöfe, luego regreso al punto de salida por el linde del bosque.

Exigente vuelta con tramos muy empinados hasta la iglesia de peregrinación Heiligwasser.   Desde el punto de salida en el parque Kurpark, seguir el camino a través del bosque Serleswald hasta llegar a la calle Römerstrasse. Cruzar la carretera Lanser Strasse y tomar el camino Speckbacherweg dirección Patsch. Después de atravesar la localidad de Patsch, subir hasta el camino Patscher Kreuzweg y continuar hasta la fonda Heiligwasser. Después de llegar al punto más alto, la ruta desciende por el bosque hasta Sistranser Felder. Vuelta al punto de salida en el parque Kurpark por agradables caminos forestales.

Exigente y atractiva ruta de running por las antiguas granjas de Hötting.   La ruta empieza con una subida hasta el camino Grauer-Stein-Weg y sigue luego el trayecto de la telecabina Karwendelbahn hasta la parada del tren de Allerheiligenhöfe. Después de la fonda Berchtoldshof, la ruta transcurre por el bosque antes de llegar al parque infantil Grüner Boden. Por la colina Butterer Bichl, el camino llega al campo de tiro y continua con tramos muy técnicos hasta Burgstadl. La última parte de la ruta lleva por el Instituto Botánico antes de descender al punto de salida.

Ruta de enlace muy exigente con salida a orillas del río Inn y subida hasta Gramartboden. 

El camino más corto y muy poco frecuentado entre el centro de la ciudad y Hungerburg. Ruta con tramos muy empinados.   Desde el punto de salida en el puente Unibrücke, la ruta sigue el curso del río Inn dirección Este. Al llegar al puente Innsteg, girar a mano izquierda hasta la iglesia parroquial de St. Nikolaus. La ruta es cada vez más empinada, y en una de las curvas, cruza la carretera Höhenstrasse. Continuar por caminos forestales muy empinados hasta Sprengerkreuz y la pedrera Höttinger Steinbruch. Ahora la ruta sube más suave por caminos forestales hasta Hungerburg y el final de la subida delante de la iglesia.

Ruta de running de dificultad media. La primera parte es de bajada por carretera dirección a Ötztal. Después del castillo de caza (Jagdschloss), tomar el camino Kaiser-Franz-Josef-Weg a mano derecha. Seguir este bonito camino forestal con algunos tramos de subida y bajada y por campo abierto hasta Mareil. Continuar hasta Marlstein, antes de emprender el camino de vuelta por el mismo camino Kaiser-Franz-Josef-Weg.

Amplia vuelta alrededor del aeropuerto pasando por Kranebitten y Hötting-West.   Ruta de running que sigue el dique del río Inn hasta una casa roja muy llamativa. La ruta rodea toda el área del aeropuerto de Innsbruck y asciende ligeramente hasta el bosque y el gran parque infantil de Kranebitten. Luego continúa por detrás de las urbanizaciones de Peerhofsiedlung y Allerheiligenhöfe, antes de iniciar el descenso siguiendo el trayecto de la telecabina Karwendelbahn. Al llegar al camino Grauer-Stein-Weg, la ruta continua a mano derecha hasta el sendero Speckweg. Seguir la carretera hasta el punto de salida.

Ruta de trail de media distancia situada al sur de Innsbruck, ideal para una corta e intensiva sesión de entrenamiento.

Atractiva y muy exigente ruta de trail muy empinada que sube al restaurante alpino Rauschbrunnen situado encima del barrio de Innsbruck Kranebitten. Regreso por el valle Knappental por trails muy poco frecuentados.

Exigente y muy variada ruta circular entre Igls e Innsbruck.   Punto de salida en la instalación de hidroterapia Kneipp. Descenso a Viller Moor seguido de un corto ascenso a la colina Turmbichl y la morrena del glaciar. Bajar a Viller Moor y subir de nuevo hasta el bosque. Corto tramo empinado por un camino forestal, luego descenso hasta el refugio Poltenhütte antes de continuar hasta Tantegert. Aquí la ruta asciende ligeramente por el bosque en dirección Aldrans. Justo antes de llegar a Aldrans, bajar por la calle asfaltada muy empinada que lleva al arroyo Mühlbach. Subir el curso del arroyo hasta el lago Mühlsee. Pasado el lago, corto ascenso pronunciado hasta el campo de golf. Cruzar el campo de golf y subir hasta el punto más alto de la ruta en Lanser Kopf. Regreso al punto de salida por el lago Lanser See y Viller Moor hasta la instalación de hidroterapia Kneipp.   Caminos forestales y rurales, pocos tramos de gravilla y asfalto.

Naturaleza en estado puro por lugares de excepcional belleza   Punto de salida en la instalación de hidroterapia Kneipp en Lans al sur del balneario Lanserhof. Ir dirección Igls a través del bosque Ullwald. Antes del Hotel Eagles Inn, girar a la derecha dirección al lago Lanser See. Cruzar la calle Lanser Strasse, atravesar el aparcamiento del lago y continuar dirección Viller Moor. Tramo de descenso seguido por una subida hasta el lago.   Justo después de las instalaciones de baño del lago, girar a la izquierda y seguir por un camino forestal primero, luego por un camino rural, antes de tomar el camino a la derecha que pasa por los antiguos campos de turba. Después, tomar la ruta a mano izquierda dirección a la montaña Lanser Kopf. Rodear la cima y bajar al campo de golf de Lans, pasar por el merendero Jausenstation Vogenhütte, girar a la izquierda y descender al lago Mühlsee. El camino Mühlweg lleva de vuelta a Lans.   Esta ruta ha sido diseñada por el balneario y centro de salud Gesundheitszentrum Lanserhof, en colaboración con biólogos y médicos, con el objetivo de incluir entornos paisajísticos que fomentan el descanso y la recuperación y aprovechar así al máximo el poder terapéutico de la naturaleza. Todo el trayecto ha sido trazado y señalizado siguiendo criterios científicos. 

La ruta empieza paralela a la ruta Grafen-Schleife. Al llegar a la gran cruz de término, tomar el camino llano que lleva a la carretera Obere Hochstrasse. Continuar dirección sur por la cruz de la peste y las instalaciones deportivas de Rinn hasta el lado sur de Rinn. Vuelta al punto de salida en Judenstein por caminos rurales. Ruta muy atractiva por los ocho petos de ánimas y cruces de término a lo largo del recorrido.

Ruta llana de 600 metros alrededor del pantanal. Tramo final de la milla forestal.

Ruta de gran belleza paisajística con constantes subidas y bajadas por el barrio Mühlau.   La ruta sale dirección Este hasta llegar al puente Hans-Psenner-Steg. Después de cruzarlo, subir dirección al Zoo Alpino. Justo debajo del antiguo cementerio judío Judenbichl, girar a la derecha y seguir el sendero que lleva a Mühlau. Pasar por delante de la antigua fábrica Kronenöl y el cementerio antes de iniciar un tramo muy empinado y exigente hasta el aeropuerto de avionetas teledirigidas. Al llegar al linde del bosque, seguir el camino hacia la izquierda que lleva de vuelta al Zoo Alpino antes de bajar hasta el río Inn y el punto de salida.

Ruta de running: al sur y suroeste de la cordillera media occidental, la ruta panorámica lleva de Mutters a Natters, Götzens, Birgitz y Axams hasta Grinzens. Cada uno de estos pueblos puede ser punto de salida de la ruta. Gran parte de la ruta transcurre por caminos forestales con bancos para descansar a lo largo del recorrido. Hay numerosos puntos que ofrecen grandes vistas sobre los pueblos situados en la cordillera media, el valle del río Inn, la ciudad de Innsbruck y la cordillera Nordkette.

Ruta llana, pero muy larga, por el curso de los ríos Inn y Sill de Innsbruck. Ideal también como ruta de running en invierno y para marcha nórdica.   Desde el punto de salida, seguir río abajo hasta el puente Emile-Béthouart-Steg. Cruzar al otro lado del río y continuar dirección este hasta llegar a la pintura panorámica gigante. Cambiar de nuevo a la otra orilla del río Inn y seguir hasta la Vila Olímpica (O-Dorf) en las afueras de Innsbruck. Para el camino de vuelta, cruzar el puente New Orleans Brücke y seguir dirección a la ciudad por los ríos Inn y Sill hasta llegar al parque Rapoldipark. La ruta continua por el Arsenal, el recinto ferial y el Congress hasta llegar de nuevo al río Inn y al punto de salida de la ruta.

Exigente vuelta a uno de los destinos de excursión más querido de los habitantes de Innsbruck.   La ruta sale de la fonda Gasthaus Planötzenhof en ligero descenso a Sadrach y continua hasta Grüner Boden y el refugio Buzihütte. Le sigue un tramo bastante largo de subida hasta Kollandbrunnen. Aquí tomar el trail Stangensteig, que transcurre en paralelo con la vuelta Rauschbrunnen-Runde. Después de una subida larga con muchas curvas, llegada a Rauschbrunnen. Aquí, tomar el camino de los mineros y un camino forestal dirección este que lleva a Höttinger Bild y de vuelta al punto de salida.

Ruta de distancia y dificultad media por un paisaje muy atractivo.   Después del punto de salida en el parque Kurpark, cruzar la calle Patscher Strasse. La ruta transcurre por diferentes tramos de ascenso a través del bosque del parque natural Rosengarten hasta los campos y prados situados debajo de la colina Goldbichl. Al llegar al punto más alto, descenso por la granja Grünwalhof y por caminos rurales hasta Pfaffenbichl. Regreso por el soleado camino Fernkreuzweg, las instalaciones de hidroterapia Kneipp hasta el punto de salida en el centro de Igls.

Ruta perfecta para entrenar, sin desnivel excepto un tramo corto muy empinado.   Punto de salida al final del fitness trail “Forstmeile” dirección sur. Tomar enseguida el camino forestal llano que lleva dirección oeste. Cruzar el camino Arzler-Alm-Weg para llegar al camino Rosnerweg. Aquí empieza un tramo llano por los muros de protección contra aludes antes de llegar a la subida más empinada de la ruta. Luego, la ruta continua llana o en ligero descenso dirección oeste hasta el punto de salida.

Ruta de running con características de trail que lleva de Hungerburg por el sendero Amarellersteig al refugio Arzler Alm.

Exigente trail de montaña por los refugios alpinos de Innsbruck hasta Seegrube   Desde el punto de salida en Hungerburg, este exigente trail sube por la pista de esquí “3er Schipiste” hasta el refugio Umbrüggler Alm. Este tramo empieza con un ascenso moderado que se acentúa cada vez más hasta que llega al refugio. Luego sube por senderos hasta el refugio Höttinger Alm. Aquí empieza el único tramo llano del trail que permite recuperar algo de fuerza antes de llegar al refugio Bodenstein Alm y afrontar el empinadísimo ascenso de Bodenstein Alm a Seegrube.

Vuelta corta y sin desnivel alrededor del estanque de nenúfares Seerosenweiher de Lans. Desde la parada del tranvía Lans/Sistrans, seguir el camino asfaltado que baja al merendero Vogelhütte. Después del merendero, continuar hasta el campo de golf y el estanque de nenúfares hasta el lago Lanser See. El camino transcurre en gran parte por bosque o por el linde de bosque. Del lago Lanser See subida al aparcamiento de la carretera Lanser Strasse y regreso al punto de salida por un camino asfaltado siguiendo las vías del tranvía.   Ruta circular muy atractiva, ideal también para marcha nórdica.

Punto de salida en Bretterkeller y seguir el curso del Sill río abajo. Atravesar el parque Rapoldipark para volver al río Sill. Seguir el río hasta su desembocadura en el río Inn. Tomar el paseo por la orilla del río Inn, Innpromenade, hasta llegar al lago Baggersee. Aquí la ruta lleva siempre dirección oeste, pasado primero por el barrio de Amras, luego por las pistas de atletismo Wiesengasse antes de volver al punto de salida por el estadio Tivoli.

Soleado y muy atractivo camino circular entre Lans y Sistrans. Salida en la instalación de hidroterapia Kneippp de Lans, luego por el linde del bosque antes de cruzar la calle que une Lans con Patsch. Subida por caminos rurales, seguido por un tramo llano hasta Sistrans. Por campos abiertos en las afueras de la localidad con algunos tramos fáciles de ascenso y descenso hasta la capilla Gletscherkapelle. Después de un corto tramo por bosque, por caminos de campo llanos, vuelta a Lans. Atravesar la localidad y al dejarla, tomar el camino a mano izquierda que sube hasta el punto de salida. 

Ruta de distancia media por los puntos de más interés de Hungerburg por caminos menos concurridos.   Desde el punto de salida en Hungerburg ir dirección oeste por la calle asfaltada poco transitada hasta Gramartboden. Aquí empieza un tramo empinado por un camino forestal que pronto se convierte en un sendero forestal llano y muy atractivo que lleva al bosque de Innsbruck dirección oeste. Por el camino Maria im Walde y el lugar de culto del mismo nombre, continuar hasta la fuente Kreuzbrunnen. Luego hay una bajada agradable que cruza las vías del funicular Nordkettenbahnen hasta el camino Rosnerweg. Vuelta al punto de salida dirección oeste.

Trail muy variado con continuos tramos de ascenso y descenso por un paisaje de ensueño – un trail ideal para entrenarse y sin asfalto.   Desde Planötzenhof, el trail asciende por atractivos senderos forestales hasta llegar a un camino forestal. Sin grandes desniveles, el camino lleva dirección oeste hasta el sendero Stangenstein. Un trail de categoría extra lleva hasta la granja Kerschbuchhof. Justo antes de llegar a la granja, el trail cambia de dirección y lleva dirección este por caminos forestales por Buzihütte y Grüner Boden hasta el punto de salida.

Atractiva ruta de running por los bosques al sur de la ciudad de Innsbruck   La ruta empieza cruzando el puente y asciende a la fonda Gasthof Bretterkeller antes de cruzar la calle Igler Strasse y adentrarse en el bosque, el verdadero punto de inicio de la ruta de running circular. Después de un primer ascenso, el trayecto lleva a la explanada Tummelplatz y luego sigue por el fitness trail “Forstmeile” hasta Tantegert. Aquí empieza el camino Bederlungerweg, de características muy variadas, que lleva de vuelta a la explanada Tummelplatz y al punto de salida en la fonda Bretterkeller.

Ruta circular de distancia media al este de Hungerburg   La ruta sale de Hungerburg y transcurre por un camino llano dirección este. Después de unos 700 metros, descenso a Mühlau por el camino Kollnerweg y el sendero Knappensteig. Seguir los caminos Rechenhofweg y Purnhofweg hasta llegar a una avenida de ensueño por bellísimos prados. Este tramo no presenta ningún desnivel. Continuar dirección oeste siguiendo el linde del bosque hasta cruzar el  barranco Mühlauer Klamm. Regreso al punto de salida por el camino Rosnerweg.

Vuelta corta, en gran parte por el linde del bosque, alrededor de la aldea Wiesenhöfe. Desde el punto de salida Wiesenhöfe, la ruta lleva dirección Este por la carretera a Rinn antes de girar dirección sureste hasta el molino del diablo (Teufelsmühle). Seguir por el linde del bosque dirección oeste y cruzar la carretera de Aldrans a Rinn poco antes de la granja Seehüterhof. Vuelta al punto de salida en Wiesenhöfe.

Corta ruta circular por atractivos caminos forestales   La ruta circular sale dirección oeste a la parada Tantegert, luego dibuja un bucle y vuelve a pasar por la parada Tantegert antes de continuar dirección este por las vías del tranvía. Ligera bajada antes de llegar a un claro y subida para regresar al punto de salida.  

Vuelta corta por Vill y los pantanos de Viller Moor.   Punto de salida en las instalaciones de hidroterapia Kneipp, luego por las atractivas casas señoriales de Vill hasta el sendero Jägersteig. Continuar por este sendero y debajo de Kreuzäcker, continuar hasta Vill. Saliendo de Vill, cruzar la calle Igler Strasse, continuar hasta Turmbichl y subir a los pantanos Viller Moor. Al final del área Viller Moor, corto ascenso a la calle Igler Strasse. Regreso al punto de salida siguiendo las vías del tranvía.   La mayor parte de la ruta es por calles asfaltadas y de gravilla.

Fantástica ronda de media distancia por el bosque Ullwald con caminos de diferentes características.   Punto de salida en el parque Kurpark. Ir dirección Ullwald por una calle sombreada, luego por caminos forestales blandos con un ligero descenso y después seguir por un tramo de ascenso por el bosque Ullwald. Pasado el molino glaciar, seguir por caminos forestales llanos o con algo de descenso hasta el castillo Taxburg. Después, por la reserva natural Rosengarten, regreso al punto de salida en el parque Kurpark.   La mayor parte de la salida es por caminos forestales y caminos rurales; muy pocos tramos de gravilla y asfalto.

Para un entrenamiento alpino de intervalos intensos, el sendero Nisslsteig ofrece con la variante Höttinger-Hölle las condiciones ideales. El tramo de Höttinger-Hölle (el infierno de Hötting) fue un punto clave en el Campeonato Mundial de Ciclismo en Ruta que se celebró en Innsbruck en 2018.

Atractiva extensión de cuatro quilómetros del Mühlau-Trail por el linde del bosque para quienes necesiten algunos quilómetros más.   La ruta ampliada lleva a Canisiusbründl. En el punto donde el Mühlau-Trail en el linde del bosque gira a la izquierda hay que tomar el camino a mano derecha que lleva dirección este hasta el barrio de Mühlau de Innsbruck. Seguir por la carretera y el camino Canisiusweg, luego dar la vuelta.

Soleada vuelta de Viller Moor al lago Lanser See    Saliendo de las instalaciones de hidroterapia Kneipp el camino baja a los pantanos de Viller Moor. Siguiendo el linde del bosque cerca de los pantanos, la ruta lleva por caminos forestales al lago Lanser See. Luego siguen tramos de subida y bajada, siempre por terreno forestal blando, desde el lago Lanser See por el estanque de nenúfares Seerosenweither hasta el tranvía “Igler”. Ligero ascenso al punto de salida siguiendo las vías del tranvía.   La ruta transcurre en gran parte por caminos forestales con pocos tramos de gravilla y asfalto.

Ruta circular muy atractiva, larga y exigente lejos de los habituales caminos de senderismo, que precisa un paso seguro por terrenos difíciles. Algunos tramos transcurren por senderos alpinos nada fáciles.   El primer tramo que sale de Hungerburg es idéntico al de la ruta Stadtwald-Walk hasta Gramartboden y por el camino Kollnerweg a Höttinger Bild. Un largo ascenso por un camino forestal lleva por Höttinger Graben al antiguo refugio Umbrüggler Alm. Aquí la ruta lleva por atractivos senderos por bosques a Titschenbrunnen y al refugio Arzler Alm. Continuar por el camino de senderismo de inverno dirección sur y luego dibujar un semicírculo dirección oeste. El camino transcurre por rutas poco transitadas. El último tramo sigue la pista de esquí 3 hasta volver a Hungerburg.

Ruta que transcurre en gran parte por carretera asfaltada. Después de un descenso suave, antes de llegar al primer túnel, girar a la derecha y seguir el camino forestal por campos y terreno accidentado. Luego, ir de nuevo por la carretera hasta llegar, a muy poca distancia, al refugio Zirmbachalm. Regreso al punto de salida por la misma ruta.

Ruta llana de distancia media desde el centro de la ciudad hasta Kranebitten siguiendo el río Inn.   Desde el punto de salida, la ruta lleva dirección oeste en línea recta y sin desniveles. Después de pasar por los puentes Karwendelbrücke y Sieglangerbrücker, al llegar al instituto universitario de deporte (USI), la ruta sigue el muro de protección contra inundaciones del río Inn a través de campos y prados, cerca de la pista de aterrizaje del aeropuerto. Al llegar a una casa de color rojo cerca de la trayectoria de aproximación del aeropuerto, dar la vuelta para regresar al punto de inicio. Hay dos opciones: volver por el mismo camino o ampliar el trayecto siguiendo la ruta Klammgeist-Lauf.