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Baños de bosque

Huir de la rutina diaria

Me desconecto: algo difícil de hacer en la ciudad, de repente se hace fácil en medio de majestuosos árboles mientras pisamos el blando terreno forestal. Para desconectarse del todo no hace falta más compañía que la de uno mismo, un idílico lugar en el bosque y los sentidos preparados para percibir los estímulos externos – así se define un auténtico “baño en el bosque”. Originario de una larga tradición japonesa, un paseo por el bosque conciente del entorno que te rodea permite percibir el efecto saludable de la naturaleza. De hecho, hace mucho tiempo que la ciencia confirma el efecto positivo de paseos por el bosque sobre el organismo.
Sea la saludable vitamina que nos llega a través del sol sobre la piel, el aire puro del bosque o la moderada actividad física – un paseo por el bosque es un baño de bienestar y sirve incluso para fines terapéuticos. La belleza de la naturaleza, la agradable tranquilidad, los sonidos propios de los habitantes del bosque y la toma de conciencia activa del entorno – una excursión para tomar un “baño en el bosque” ayuda a mejorar el bienestar corporal y mental.


Adentrarse en el bosque

¿Qué tal si cambiamos el sillón de casa por un troncón en medio del bosque, el asfalto de la carretera por el blando terreno cubierto de musgo y el aire de la ciudad por una brisa con aroma de pino? ¿Y qué tal si prestamos más atención a nuestras intuiciones y nos dejamos llevar por ellas? En el fondo, el bosque es nuestro hábitat natural, y nos damos cuenta de ello al poco tiempo de caminar sobre el suelo cubierto de musgo mientras notamos los rayos de sol a través del follaje.

Como si fuera un inmenso espacio de bienestar, los bosques de la región Innsbruck son, en principio, de libre acceso sin restricciones. Hay una sola condición: “No dejes más que la huella de tu pie”. El bosque necesita ser tratado con cuidado y respeto para poder servir de lugar de energía para las personas. Y lo que suena a algo tan sencillo, nos puede parecer a la vez muy extraordinario: el paseo por el bosque no tiene un punto de llegada concreto ni un objetivo determinado. No es importante demostrar ningún tipo de logro deportivo, se trata de pasar un tiempo valioso en el boque antes, durante y después del baño en el bosque. Solo o en buena compañía: el centro de todo eres tu. Y el bosque.

Haz una prueba – instrucciones para iniciarte:

  1. Reduce la marcha, busca un lugar agradable y siéntate.
  2. Presta atención a tu respiración: suelta tus pensamientos y cuando vuelven, déjalos pasar y concéntrate en tu respiración. Respira hondo.
  3. Toma conciencia de los ruidos que te llegan. Tienes que tener paciencia, puede que tardes en percibir los ruidos del bosque con más intensidad que los pensamientos que ocupan tu mente en este momento.
  4. Si no lo has hecho todavía – cierra los ojos y percibirás mejor los sonidos. El oído se agudiza con los ojos cerrados.

 
Conforme a / según: Qiung Li: "El poder del bosque. Cómo encontrar la felicidad y la salud a través de los árboles" (Die wertvolle Medizin des Waldes. Wie die Natur Körper und Geist stärkt.) Rowohlt Polaris, Reinbek 2018

Tu lugar preferido

Los adictos al delicioso olor a madera de pino que proporcionan los baños en el bosque tienen en la región Innsbruck numerosos oasis de bienestar en plena naturaleza. Algunos de nuestros lugares favoritos están marcados en este mapa. Ahora solo queda hacer una cosa: salir de vida y adentrarse en el bosque.

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Camino circular Birkeben en Oberperfuss

Sumérjase en el bosque iluminado por rayos de sol y sienta el blando suelo del bosque debajo de sus pies. Pasee su mirada por la abundante variedad de árboles con alerces, abedules, pinos, abetos rojos y diferentes especies de hoja caduca. El canto de los pájaros y los pequeños ruidos de los huidizos habitantes del bosque le hipnotizaran. El camino cubierto de hojas de pino y musgo lleva a las capillas Burkter...

Estanque Hirschlacke Mutters

El precioso estanque Hirschlacke Mutters se halla rodeado de un denso bosque de pino rojo, cerca de la estación superior del funicular Muttereralmbahn. El lugar fue declarado monumento natural y es un auténtico oasis de paz. Un poco más arriba se encuentra un pequeño embalse con fantásticas vistas sobre el valle del río Inn. A orillas del embalse hay bancos para descansar y admirar el paisaje con toda...

Paisaje protegido Patscherkofel Zirmberg

El famoso botánico Prof. Gams dijo en su día que los bosques de cembro de las laderas norte de las montañas Patscherkofel y Glungezer eran los “más bellos y mejor conservados de los Alpes”. Paseando por el paisaje protegido siguiendo el famoso camino de los cembros puede llenar los pulmones con su delicado perfume. El camino es fácilmente accesible en funicular y no presenta grandes desniveles. Los cembros más...

Bosque de alerce en Obsteiger Larchsteig

El sendero Larchsteig le lleva desde las afueras de Obteig al fascinante mundo del paisaje “Lärchenwiese” (prado de alerce) con su particular flora y fauna. Tómese su tiempo y descubrirá aspectos interesantes sobre los alerces, la historia de los bosques de alerce, su explotación y los habitantes de esta región. Uno de los puntos más destacados del camino es la zona de rocas erráticas, testimonios de la era...

Larchenwiesenplatzl

Rodeado de grandes árboles maduros y prados de color verde intenso, el camino lleva casi sin desnivel a dos lugares destacados, el “Larchenwiesenplatzl” y “Schöne Aussicht”. Aquí puede escuchar el silencio mientras contempla las vistas de ensueño. Hay numerosos bancos y el cercano refugio Grünbergalm para disfrutar de la belleza del entorno.

Frondosos bosques en el valle Kochental

En la zona protegida de “Kochental” hay diversos tipos de bosque: el valle está dominado en gran parte por coníferas, pinos y abetos rojos, pero en algunas partes crecen también árboles de hoja caduca como hayas. Sobre todo, en otoño, el paisaje del valle Kochental es realmente espectacular. No se olvide de visitar la iglesia de peregrinación Mariahilf am Birkenberg con sus imponentes vistas sobre el valle del...

Frondosos bosques alrededor de Rauschbrunnen y Höttinger Bild

Un atractivo boque mixto fácilmente accesible desde Innsbruck que invita al paseo y a la contemplación. Hay diferentes senderos que llevan por el bosque y numerosos bancos para descansar y escuchar los sonidos de los animales que habitan este entorno tan atractivo. El restaurante rural Gasthaus Planötzenhof situado en el linde del bosque permite reponer fuerzas y disfrutar de grandes vistas sobre el valle del...

Mooswiesen

Después de andar por un idílico camino a través del bosque se abre el espectacular paisaje Mieminger Lärchenwiesen. En el biotopo puede observar distintos tipos de ranas y sapos, lagartos, culebras acuáticas y libélulas en su hábitat natural. Una pasarela de 150 metros de largo permite a los observadores adentrarse en las aguas y observar aún mejor toda la fauna que habita el biotopo. Y si levanta la vista podrá...

Natterer Boden

Aquí le espera un entorno de ensueño de bosques de abetos y pinos situado en un altiplano al sur de Innsbruck. Senderos cubiertos de hojas de pino, el blando suelo del bosque cubierto de musgo, arbustos, el aire perfumado y el sol que se filtra a través de los árboles – todo esto le espera en Natter Boden para que pueda disfrutar de la belleza de este entorno natural. Hay numerosos bancos en lugares...

Monumento natural Stamser Eichenwald

El bosque de roble de Stams (Stamser Eichenwald) es el monumento natural más antiguo de Tirol y cuenta con diferentes especies de árboles y plantas. Gran parte de estas especies ya crecían aquí cuando se fundó la abadía de Stams, hace más de 700 años. El bosque de roble Stamser Eichenwald continúa siendo propiedad de la abadía cisterciense de Stams y sirve de barrera de protección contra inundaciones y...

Parque natural Karwendel – Rum

Naturaleza en estado puro en el parque natural más grande de Austria: la zona de Karwendel ha sabido conservar su vegetación natural y muchas especies de animales y plantas han encontrado aquí un “arca de Noé” alpino. Con una superficie total de 920 km2, el Karwendel es uno de los paisajes naturales protegidos alpinos más grandes de Europa Central, con suficiente espacio para disfrutar del entorno alpino y de su...

Reserva natural Rosengarten

La reserva natural Rosengarten se cultiva desde hace mucho tiempo y sigue siendo productiva.  Pequeños campos, prados, cultivo y bosques son delimitados por setos, arbustos bajos y pequeños árboles. Rocas y colinas de diferentes tamaños completan este atractivo paisaje. Es un importante refugio para plantas y animales alpinos y lugar de descanso de muchas aves en sus largos viajes de migración. Numerosos bancos...

Estanque de nenúfares

Excursión por campos, caminos forestales, prados y bosques hasta llegar al estanque de nenúfares rodeado de un paisaje natural idílico. Otro punto interesante de la ruta es la iglesia St. Georgskirche en Obermieming, uno de los edificios sacros más atractivos de Mieming, situado en un entorno tranquilo en el linde de un prado. Resérvese un poco tiempo para un pequeño descanso culinario para probar alguno de los...

Zona pantanosa del bosque de Tantegert

La zona pantanosa del bosque de Tantegert tiene una superficie de unas 1,5 hectáreas y está situada cerca de Patschberg en Amras. Fácilmente accesible desde Innsbruck en transporte público, parada “Tantegert”. La amplia red de caminos de la zona permite disfrutar de un espacio natural muy atractivo cerca de la ciudad. Las instalaciones de la zona han sido reformadas y la nueva pasarela con plataforma-mirador...

Los prados Telfer Wiesen con bosque de alerce

Pasear tranquilamente por el extenso bosque de alerce y por los prados Telfer Wiesen en el valle de Stubai: esta excursión permite reponer fuerzas tanto en verano como en invierno. En otoño, el paisaje Telfer Wiesen se tiñe de color naranja, amarillo y rojo – todo un espectáculo.

Ullwald

Experimente un baño en el bosque en un entorno romántico y algo salvaje en Igls, al sur de Innsbruck: el bosque Ullwald le invita a disfrutar de en entorno natural de ensueño. 

Lago forestal St. Sigmund

Una combinación muy especial entre el bosque y el agua crearon un lugar tranquilo de gran belleza en lago del bosque de St. Sigmund. Una visita a este lago solitario rodeado de un denso bosque mixto y numerosos bancos para descansar y meditar es del todo recomendable.

Bosque de cembros cerca de Praxmar

El bosque de cembros del valle Lüsental cerca de Praxmar fue declarado zona protegida por su singularidad y su gran importancia como refugio para la flora y la fauna autóctona. A pocos metros del restaurante alpino Alpengasthof Praxmar empieza el sendero que lleva por los bosques de cembro protegidos en dirección a Lüsens. Inspire el aire perfumado de los cembros y aproveche sus cualidades relajantes durante el...

Baños de bosque en el Landhotel Stern en Obsteig

El Landhotel Stern ha conseguido crear un oasis de calma en medio de un paisaje de prados y alerces que permite huir del ajetreo del mundo que nos rodea. La palabra “Larch” significa conífera en dialecto tirolés, y las agujas de los alerces son ideales para un baño de bosque muy especial, el “Larchbaden” – baño en agujas de alerces. Los verdes prados que rodean los bosques de alerce invitan a “sumergirse” en un baño verde semanalmente de abril a octubre:

La guía del hotel, Elfi, organiza una excursión muy especial - y sin zapatos - para darse un “baño en agujas de alerce”. Andreas, en cambio, da sesiones de yoga en medio de verdes prados. El hotel ofrece también actividades de relax individuales, algunas con la posibilidad de combinar un baño de bosque con un agradable picnic, mantas y una esterilla para yoga o una hamaca. Y si le apetece, puede celebrar un día en plena naturaleza con una buena botella de vino.

Baños de bosque Mieming Landhotel Stern

Baños de bosque Mieming Landhotel Stern

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