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Jeudi et vendredi, le temps sera encore agréable et assez chaud. L’ambiance deviendra toutefois plus lourde donnant les premiers orages de chaleur en vendredi soirée.

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Bain de forêt

Échapper à la routine

Déconnecter un bon coup : ce qui semble souvent complexe au quotidien, devient tout de suite plus simple quand on se retrouve en forêt, foulant un tapis végétal sous un ciel constellé d’arbres. Et pour ce faire, il n’y a besoin de rien de plus, juste vous-même, un idyllique coin dans les bois et la volonté d’ouvrir tous vos sens à ce qui vous entoure, comme le prouve la méthode du « bain de forêt ». Issue d’une longue tradition japonaise, cette promenade en forêt, conscience en éveil, mise sur les effets bénéfiques que la nature exerce sur notre métabolisme, un fait scientifique depuis longtemps établi.
Qu’il s’agisse de la vitamine D, synthétisée par la peau sous l’action du soleil, de l’air pur ou de l’exercice tout en douceur – la promenade en forêt est une pratique multitalents qui est même indiquée à des fins thérapeutiques. La beauté de la nature, sa quiétude, ses sons originels et tout simplement la perception attentive de l’environnement – une excursion « bain de forêt » est toujours profitable, tant pour le corps que pour l’esprit.


S'immerger dans la forêt

Que diriez-vous d’échanger votre fauteuil préféré contre un tronc d’arbre, l’asphalte contre un souple sol forestier et l’air de la ville contre une brise fleurant bon le pin ? Et si vous laissiez libre cours à votre instinct le plus profond ? Car, au fond de notre cœur, nous sommes tous des enfants de la forêt et nous le constatons après seulement quelques pas, quand nous sentons nos pieds s’enfoncer dans le sol moussu et que nous admirons les rayons de soleil perçant les vertes frondaisons.

Tout comme un temple de bien-être incommensurable, les zones forestières de la région d’Innsbruck sont en principe accessibles sans restriction. Une seule condition est cependant requise : « ne rien laisser d’autre que l’empreinte de ses pas derrière soi ». Parce que la forêt, elle aussi, mérite des attentions et de la reconnaissance, vu qu’elle nous communique son énergie. Tout aussi simple qu’inhabituel : il n’y a ni objectif, ni but précis à cette promenade dans les bois. Il importe peu de prouver une quelconque performance physique mais plutôt de prendre du bon temps – pendant, comme après le bain de forêt. Seul ou en bonne compagnie, il n’y a que vous qui comptiez. Et la forêt.

Essayez par vous-même – petit mode d’emploi:

  1. Décélérez d’un cran : trouvez un endroit qui vous convient et installez-vous.
  2. Concentrez-vous sur votre respiration : videz votre esprit et chassez toute pensée pour ne vous concentrer que sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément.
  3. Discernez les bruits qui vous entourent : tendez l’oreille dans toutes les directions. Armez-vous de patience, cela peut prendre un certain temps jusqu’à ce que les sons de la forêt réussissent à s’imposer face à vos pensées.
  4. Si vous ne l’avez pas encore fait, fermez vos yeux maintenant : cela contribue à encore mieux entendre ce qui vous entoure, l’audition en est accrue.

 
S’appuyant sur / d’après le livre de Qing Li : Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt – Comment la forêt nous soigne, éditions First, mars 2018

Des petits coins de paradis dans la verdure

Si vous avez pris goût aux bonnes senteurs des conifères en pratiquant le bain de forêt, vous serez ravi de trouver une multitude de petits Edens de verdure dans la région d’Innsbruck. Nous en dévoilons quelques-uns sur cette carte. Il ne vous reste maintenant plus qu’à échapper à la routine et à vous immerger dans la forêt !

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Birkeben - Oberperfuss

Immergez-vous dans la forêt baignée de soleil et ressentez la souplesse du sol sous vos pieds. Votre regard vagabonde sur les douces bosses du sentier, les troncs des bouleaux, des pins, des épicéas et sur le bois de feuillus qui caractérisent le paysage. Vous écoutez le gazouillis des oiseaux et des autres petites créatures de la forêt. Sur un agréable tapis d’aiguilles végétales et de mousse, le chemin se...

L’étang Hirschlacke de Mutters

Découvrez cet étang niché dans une dense forêt d’épicéas et imprégnez-vous du bon air frais sylvestre. Ce monument naturel, une merveilleuse oasis de tranquillité et de paix, est situé à proximité de la station de montagne des remontées de la Muttereralmbahn. Plus haut, au lac de retenue, une vue magnifique s’ouvre sur la vallée et les bancs, installés au bord de l’eau, vous offrent quiétude et détente.

La réserve naturelle de Patscherkofel Zirmberg

Helmut Gams, célèbre botaniste, disait déjà en son temps que les forêts de pins cembro situées sur le versant nord du Patscherkofel et du Glungezer étaient « les plus belles et les mieux conservées des Alpes ». Découvrez-les par vous-mêmes et imprégnez-vous des senteurs des pins le long du célèbre Zirbenweg (chemin des pins cembro), qui serpente à travers la réserve naturelle et qui est aisément accessible avec...

La forêt de mélèzes sur le sentier Larchsteig à Obsteig

Le sentier Larchsteig, à l’entrée d’Obsteig, vous mène dans un univers particulier placé sous le signe de la prairie de mélèzes (Lärchenwiese), de sa faune et de sa flore. Prenez le temps de découvrir, non seulement des faits intéressants sur les mélèzes, mais aussi sur l’histoire des forêts de mélèzes, de leur exploitation et des habitants de la région. Les blocs erratiques, datant de l’ère glaciaire,...

Larchenwiesenplatzl

C’est sur terrain presque entièrement plat et entourés de grands arbres ainsi que de prairies d’un vert profond que vous rejoignez le « Larchenwiesenplatzl » et la « Schöne Aussicht ». Ici, vous pouvez écouter le silence et profiter d’une vue magnifique. Et comme c’est tellement beau, des bancs ou le refuge de la Grünbergalm vous invitent à vous y attarder un bon moment.

Les forêts mixtes dans la vallée de Kochental

La vallée de Kochental est une aire naturelle protégée abritant différents types de forêts. La vallée se caractérise principalement par ses zones forestières dominées par des conifères tels que les pins et les épicéas, mais en certains endroits on peut aussi y trouver des espèces de feuillus comme le hêtre. La vallée de Kochental est particulièrement féerique en automne. En visitant la région, ne manquez pas de...

La forêt mixte autour du Rauschbrunnen et de la chapelle Höttinger Bild

La magnifique forêt mixte qui entoure l’auberge alpine du Rauschbrunnen et la chapelle Höttinger Bild est facile d’accès depuis Innsbruck. C’est l’évasion parfaite, loin de la vie urbaine, un endroit où l’on peut respirer librement et laisser son esprit vagabonder à l’occasion d’une promenade relaxante. De nombreux sentiers serpentent à travers la forêt, ils sont agrémentés de bancs qui permettent de se poser...

La zone humide de Mooswiesen

Après une traversée idyllique de la forêt, les vastes prairies de mélèzes de Mieming s’étendent devant vous. Dans ce biotope, vous pouvez observer diverses grenouilles et crapauds, des lézards, des couleuvres et des libellules dans leur habitat naturel. Une confortable passerelle de 150 mètres de long invite les amateurs de nature à regarder de plus près l’animation dans et autour de l’eau. Vous profiterez...

Natterer Boden

Ici vous attend une zone forestière de rêve, composée d’épicéas et de pins, située sur un haut plateau au sud d’Innsbruck. Des sentiers agréables, recouverts d’aiguilles, des sols de mousse souple, bosquets touffus, une bonne odeur de forêt et un sympathique jeu de lumière entre les arbres et le soleil – vous profitez de tout cela en harmonie avec la nature. De nombreux bancs vous convient à une pause en toute...

La forêt de chênes de Stams, un momunment naturel

La forêt de chênes de Stams (Stamser Eichenwald) est le plus ancien monument naturel du Tyrol ; elle abrite une grande variété d’arbres et de plantes différentes. La plupart de ces espèces existaient probablement déjà à l’époque de la création de l’abbaye de Stams et du développement de la forêt, il y a plus de 700 ans. Encore aujourd’hui, la forêt de chênes est la propriété du monastère cistercien de Stams et...

Le parc naturel du Karwendel - Rum

La nature à l’état le plus pur dans la plus grande réserve naturelle d’Autriche : la végétation d’origine a été préservée dans le Karwendel et de nombreuses espèces rares de plantes et d’animaux ont trouvé ici leur « arche de Noé » alpine. D’une superficie de 920 km² au total, le Karwendel constitue l’un des plus grands paysages naturels d’Europe centrale, à caractère alpin prédominant. Vous trouverez ici tout...

La réserve naturelle de Rosengarten

La réserve naturelle de Rosengarten est une ancienne zone de culture, encore utilisée de nos jours pour l’agriculture et la sylviculture. De petites aires de fauche, de pâturage, de champs et de forêts sont délimitées par des haies, des bosquets ou des bordures de chemin. Des zones rocheuses en escalier plus ou moins grandes et de nombreuses collines aèrent le paysage, lui conférant diversité et un charme...

L’étang aux nénuphars

Cette excursion vous conduit à travers champs, sentiers de forêt et de prairie ainsi que des parcelles de bois, jusqu’à ce que vous parveniez au magnifique étang de nénuphars (Seerosenteich), niché dans un idyllique cadre naturel. L’église St. Georg d’Obermieming, comptant parmi les plus beaux édifices religieux de Mieming, vous invite également à un arrêt en bordure de prairie. Offrez-vous ensuite une pause...

La tourbière boisée de Tantegert

L’aire de Tantegert est une zone de tourbière forestière d’environ 1,5 hectare située sur le Paschberg dans le quartier d’Amras. Grâce à son réseau de sentiers bien développé, c’est une merveilleuse zone de loisirs locale, également une charmante escale de l’emblématique tramway forestier (Waldstrassenbahn), qui emmène les amateurs de détente dans la nature alpine au départ d’Innsbruck. Sur le sentier qui fait...

Les prairies avec la forêt de mélèzes de Telfs

Une promenade dans une vaste forêt de mélèzes et à travers les prairies « Telfer Wiesen » de la partie ensoleillée de la vallée de Stubaital antérieure : cette excursion revigorante est un véritable plaisir, été comme hiver. C’est particulièrement durant la saison la plus haute en couleurs que les prairies ravissent les sens grâce à une palette de jaunes, d’orange et de rouges éclatants.

Ullwald

Pour un bain de forêt, dans un cadre de nature sauvage et romantique, rien de tel que la forêt d’Ullwald, à Igls, au sud d’Innsbruck : de souples sols forestiers sous vos pieds, vous vous immergez dans un paysage naturel féerique, sillonné de petits ruisseaux.

Le lac forestier de St. Sigmund

Le mariage de la forêt et de l’eau forment un cadre particulier, faisant du lac forestier de St. Sigmund un endroit spécial et tranquille, empreint d’une beauté naturelle. Venez faire la connaissance de ce lac forestier isolé, encadré d’une forêt mixte d’un vert profond et de mûriers sauvages. Des bancs offrent aux visiteurs la possibilité de se reposer et de profiter du moment.

La forêt de pins cembro près de Praxmar

Le peuplement de pins cembro près du village de Praxmar dans la vallée de Lüsenstal est classé zone naturelle protégée en raison de son caractère unique et de son importance en tant qu’habitat de nombreuses espèces de flore et de faune. À quelques pas de l’auberge Alpengasthof Praxmar, un sentier de découverte de la nature mène à travers la pinède protégée et plus loin dans la vallée vers le village de Lüsens....

Le bain de forêt au Landhotel Stern de Obsteig

Le Landhotel Stern s’est chargé d’une mission honorable dans ce monde souvent trop mouvementé, celle de créer une incomparable oasis de paix au cœur des prairies de mélèzes. En dialecte tyrolien, le mélèze se dit « Larch » et comme le bain de forêt (Waldbaden) s’effectue en l’occurrence dans un cadre de mélèzes, il sera donc appelé bain de mélèzes (Larchbaden) ici. L’immersion dans le vert tendre des prairies de mélèzes peut se vivre de différentes manières, chaque semaine, d’avril à octobre :

Le programme est constitué entre autres d’une « excursion-bain de mélèzes » aussi agréable qu’émotionnelle en compagnie d’Elfi, sortie qui se déroule pieds nus afin de ressentir pleinement l’essence de la nature, ou d’une séance de yoga relaxante avec Andreas au sein des prairies de mélèzes. De plus, vous pouvez à tout moment choisir entre des forfaits de détente individuels, comprenant une carte « Larchbaden » avec panier de pique-nique, couverture, hamac ou tapis de yoga. Et ceux qui le souhaitent, peuvent aussi déboucher une bonne bouteille de vin pour célébrer leur bain de mélèzes.

Bain de forêt Mieming Landhotel Stern

Bain de forêt Mieming Landhotel Stern

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