Idroterapia Kneipp

Avvertire l'energia dell’acqua

Rinforzate le vostre difese immunitarie - viene praticata sollevando alternativamente le gambe oltre il pelo dell’acqua fredda e camminando sul posto, badando che i piedi siano caldi all’inizio. La gamba che si alza dovrebbe sempre uscire completamente dall’acqua e le punte dei piedi dovrebbero essere leggermente flesse verso il basso (il cosiddetto passo di cicogna).

Dopo circa 30 secondi si avverte una forte sensazione di freddo ai piedi e ai polpacci e  si dovrebbe uscire dall’acqua per scaldare nuovamente i piedi. Questa sequenza va ripetuta varie volte. Al termine della camminata in acqua bisognerebbe soltanto far scivolare via l’acqua – non asciugarsi – e far del movimento per riscaldarsi.