Percosi per corsa e trail running

Percorso pianeggiante lungo la passeggiata dell’Inn in centro a Innsbruck (adatto anche per la corsa invernale e il nordic walking). Si parte in direzione ovest fino al ponte Karwendelbrücke dove si attraversa l'Inn. Girare a sinistra e proseguire dritti. Si passano il ponte Freiburgerbrücke e Universitätsbrücke. Passare anche per il ponte Innbrücke presso lo storico edificio Herzog-Otto-Burg all'ingresso della città vecchia senza attraversarlo. Attraversare il fiume soltanto presso il ponte pedonale Emile-Béthouart e ritornare al punto di partenza lungo l’altro lato del fiume.   

Natura selvaggia, arterie stradali, sport, storia, cultura: tutto questo è ciò che s’incontra lungo questo itinerario di corsa ad anello di 5 km. Poco dopo il punto di partenza presso la locanda Bretterkeller a St. Bartlmä ci si addentra nella gola Sillschlucht lungo i binari ferroviari. Lungo questo percorso si raggiunge il Sonnenburger Hof. Da lì, prima su un sentiero, poi su strade forestali e carrozzabili si raggiunge lo stadio del Bergisel. Superato il monumento di Andreas Hofer, si scende attraverso alcune serpentine fino al ristorante Bierstindl e passando davanti al monastero di Wilten si ritorna al punto di partenza.  

Corsa ad anello breve e pianeggiante intorno alla zona dell'università, lungo la quale non si sarà certamente soli sul percorso (adatta anche per la corsa invernale e il nordic walking). Questo percorso pianeggiante si snoda verso ovest lungo la passeggiata dell'Inn fino al ponte pedonale del Karwendel. Attraversato il ponte si corre seguendo il fiume sulla destra fino al ponte Universitätsbrücke, sul quale si svolta a sinistra. Il punto di arrivo coincide con il punto di partenza della corsa.

Percorso lungo e impegnativo nella parte meridionale della città, che offre interessanti caratteristiche di trail.

Fantastico itinerario nel bosco a est di Judenstein  Superata la chiesa e attraversando in diagonale il campo di calcio, questo percorso circolare conduce dal punto di partenza a Judenstein in discesa verso nord-est nel bosco. Si prosegue su bellissimi sentieri forestali, per lo più lungo il margine del bosco senza significativi dislivelli e cambiamenti di direzione. Si passa con un ampio giro attorno alla frazione di Grafen. Attraverso campi e prati lungo la via Untere Hochstraße si ritorna al punto di partenza.  

Questo percorso ad anello in piano parte verso est fino al ponte New Orleans Brücke, dove si passa sulla riva meridionale del fiume e si gira a destra. Qui il percorso presenta una peculiarità: ogni 200 metri è segnalato un intervallo di 1.000 metri.  Si prosegue dritti fino a raggiungere il ponte Grenobler Brücke, che viene attraversato. Svoltando a destra sul lungofiume si raggiunge nuovamente il punto di partenza. Breve giro di allenamento alla fine del percorso Fit-2000 tra i quartieri di Rossau e O-Dorf (adatto anche per la corsa invernale e il nordic walking).

Giro impegnativo, molto paesaggistico e variegato. Il percorso parte dai masi Wiesenhöfen e conduce con un ampio anello attraverso il bosco fino al campo sportivo di Hasenheide e al Taxerhof che si trovano più in basso. Dopo una leggera salita si scende più ripidamente nella valle Hasental per poi proseguire in piano sul lato destro del fondovalle. Con una breve ma ripida salita si sale ai masi Mooshöfen e, costeggiando il margine del bosco, si ritorna al punto di partenza.  

Corsa impegnativa, in parte ripida fino santuario di Heiligwasser. Partiti dal Kurpark, si avanza attraverso il bosco Serleswald salendo fino alla Römerstraße. Attraversare la strada e percorrere la via Speckbacherweg in direzione di Patsch. Prima di raggiungere l’abitato di Patsch si risale verso il sentiero Patscher Kreuzweg e si prosegue fino al ristorante Heiligwasser. Raggiunto il punto più elevato, scendere per il bosco fino ai campi Sistranser Felder. Da lì, sempre in leggera discesa si ritorna attraverso i sentieri nel bosco fino al Kurpark.  

Corsa impegnativa su fantastici sentieri alla ricerca delle vecchie fattorie di Hötting. Inizialmente il percorso conduce alla via Grauer-Stein-Weg e lungo la ferrovia Karwendelbahn fino alla stazione ferroviaria di Allerheiligenhöfe. Dalla locanda Berchtoldshof il percorso s'immette nel bosco, attraverso un sentiero con radici e passa accanto al parco giochi Grüner Boden. Attraverso il Butterer Bichl si raggiunge il poligono di tiro. Si prosegue su sentieri impegnativi fino al ristorante Burgstadel da dove si passa davanti all'Istituto Botanico e si scende fino alla meta del percorso.  

Il collegamento molto impegnativo di Hötting, dalle rive dell'Inn al pianoro del Gramartboden.   

Il collegamento più breve, quasi dimenticato, per passare dal centro città al quartiere della Hungerburg. In parte molto ripido. Dal punto di partenza presso il ponte dell’università Unibrücke, il percorso si snoda lungo l'Inn verso est. Sorpassato il ponticello sull’Inn - Innsteg - si sale a sinistra passando davanti alla chiesa parrocchiale di St. Nikolaus. Il passaggio diventa più ripido e ad un tornante si immette nella via Höhenstrasse. Proseguendo su ripidi sentieri nel bosco si raggiunge il crocifisso Sprengerkreuz e la cava di Hötting. Quindi, in una salita più moderata, si raggiunge l’Hungerburg attraverso sentieri nel bosco, dove dopo un breve tratto in asfalto si raggiunge la meta presso la chiesa.  

Ampio giro intorno all'aeroporto attraverso i quartieri di Kranebitten e Hötting-West. Il percorso si snoda lungo la sponda dell'Inn fino all’appariscente casa rossa. Si gira intorno all'aeroporto di Innsbruck e si sale leggermente nel bosco fino al parco giochi di Kranebitten. Successivamente si prosegue dietro l’abitato di Peerhofsiedlung sul margine del bosco fino ad Allerheiligenhöfen. Scendendo, costeggiando la ferrovia Karwendelbahn, si arriva alla via Grauer-Stein-Weg, da dove il percorso conduce a destra attraverso serpentine fino alla via Speckweg. Seguendo questa via si ritorna al punto di partenza.  

Un percorso di media lunghezza a sud di Innsbruck per una breve sessione di allenamento intensivo.

Sentiero tosto e molto impegnativo fino al rifugio Rauschbrunnen sopra il quartiere Kranebitten di Innsbruck. Per il ritorno si riprendono i sentieri quasi dimenticati della vallata Knappental.   

Impegnativo percorso ad anello molto vario tra Igls e Innsbruck. Dopo la partenza presso l’idropercorso Kneipp si corre in discesa fino a Viller Moor. Segue una breve salita sul Turmbichl e fino alla morena. Dalla morena si scende fino alla torbiera di Viller Moor e si risale subito attraverso il bosco. Dopo una breve e intensa salita attraverso sentieri forestali si scende fino al rifugio Poltenhütte e si prosegue fino a Tantegert. Da Tantegert, una leggera salita attraverso il bosco e lungo il margine del bosco porta verso Aldrans. Prima di Aldrans vi aspetta una breve e ripida strada asfaltata che scende fino al torrente Mühlbach. Costeggiando il torrente in leggera salita si raggiunge il laghetto di Mühlsee. Dopo il Mühlsee si sale ripidamente fino al campo da golf. Attraversare il campo da golf e continuare su una ripida salita fino al punto più alto del percorso. Dal Lanser Kopf in discesa fino a Lanser See e attraverso la torbiera di Viller Moor fino alla meta presso l’idropercorso Kneipp. Sentieri nel bosco e attraverso i campi, poche strade su ghiaia e asfalto   

Natura intatta attraverso rigeneranti luoghi di straordinaria bellezza. Dall'idropercorso Kneipp di Lans a sud del Centro teraupetico Lanserhof attraverso il bosco di Ullwald in direzione di Igls. Girare a destra prima dell'Hotel Eagles Inn in direzione del lago Lanser See e attraversare la via Lanser Straße. L’itinerario prosegue dritto oltre il parcheggio sul prato del lago Lanser See in direzione della torbiera Viller Moor. Seguire il sentiero prima in discesa e poi di nuovo in salita fino al Lanser See. Girare a sinistra subito dopo lo stabilimento balneare, percorrere un sentiero nel bosco e attraversare i prati per poi girare a destra. Seguire i sentieri aridi lungo la vecchia torbiera e girare a sinistra per il sentiero che porta in salita a Lanser Kopf. In cima alla collina, svoltare a destra e girare intorno al Lanser Kopf per scendere di nuovo. Girare a sinistra verso il campo da golf di Lans, oltrepassare il punto di ristoro Vogelhütte, girare nuovamente a sinistra e scendere verso il Mühlsee. Seguire il sentiero Mühlenweg per ritornare a Lans. In collaborazione con biologi e medici, il Centro terapeutico Lanserhof ha cercato di individuare fattori paesaggistici particolarmente benefici al fine di rendere il potenziale terapeutico della natura ancora più accessibile ai suoi pazienti. Questo sentiero è stato selezionato e segnalato sulla base di conoscenze mediche per favorire il recupero terapeutico di chi lo percorre. Conduce attraverso elementi paesaggistici particolarmente benefici e stimola la rigenerazione consapevole nel cuore della natura.  

Giro breve e facile intorno a Judenstein  Il percorso ad anello inizia parallelo al giro di Grafen, ma poi, ad un bivio con un grande crocifisso, prosegue in piano fino alla Obere Hochstraße. Il percorso conduce a sud-ovest, passando per il crocifisso della peste e il campo sportivo di Rinn, fino all'estremità sud di Rinn. Attraverso prati e campi si ritorna al punto di partenza a Judenstein. Questa corsa deve il suo nome agli otto “Marterl” - dei piloni votivi - e ai tanti crocifissi che costellano il percorso.  

Percorso pianeggiante di 600 metri intorno alla torbiera al termine del percorso fitness a sud della città.  

In continui saliscendi lungo uno straordinario percorso panoramico attraverso il quartiere di Mühlau. Il percorso inizia verso est fino al ponticello Hans-Psenner-Steg. Lo si attraversa e si sale verso l’Alpenzoo. Sotto Judenbichl si gira a destra e si raggiunde Mühlau seguendo un sentiero. Lì si passa davanti all'ex oleificio Krönenöl e al cimitero. Segue un tratto ripido e impegnativo fino al campo di volo per aeromodelli. Sul margine del bosco, la strada gira a sinistra. Si ritorna all'Alpenzoo e si scende più in basso fino all'Inn.   

Itinerario di corsa: il sentiero Panoramaweg, a sud e sud-est del Mittelgebirge occidentale, conduce attraverso le località di Mutters, Natters, Götzens, Birgitz e Axams fino ad arrivare a Grinzens. Ognuno di questi villaggi può essere scelto come punto di partenza. Il sentiero si snoda principalmente su terreni boschivi. Lungo il percorso si trovano varie panchine che invitano a soffermarsi e ad ammirare gli scorci panoramici sui villaggi del Mittelgebirge, sulla vallata dell’Inntal, su Innsbruck e sulla catena montuosa della Nordkette.

Giro pianeggiante, ma lungo, che costeggia i fiumi Inn e Sill a Innsbruck. Adatto anche per la corsa invernale e il nordic walking.  Dal punto di partenza, si corre lungo l’Inn fino al ponte Emile-Béthouart-Steg. Lì si passa dall'altra parte del fiume e si continua, sempre verso est, fino a raggiungere il Riesenrundgemälde, l'edificio dove si trovava in passato il diorama circolare gigante della battaglia del Bergisel di Innsbruck. Si cambia nuovamente la riva dell'Inn passando attraverso il quartiere del Villaggio Olimpico (O-Dorf) fino al margine della città. Qui si gira attraversando il ponte di New Orleans. Entrando in città, il percorso costeggia i fiumi Inn e Sill fino al parco Rapoldipark. Si toccano il museo dell’arsenale Zeughaus, il quartiere della fiera e il palazzo dei congressi fino a raggiungere di nuovo l’Inn.   

Un giro molto impegnativo alla volta di una meta molto apprezzata dagli abitanti di Innsbruck. Dalla locanda Planötzenhof il percorso conduce in leggera discesa fino a Sadrach e risale poi fino al parco giochi Grüner Boden e alla locanda Buzihütte. Attraverso un tratto piuttosto ripido si arriva alla fontanella Kollandbrunnen. Qui ci s’immette nel sentiero Stangensteig, che si snoda per un breve tratto parallelamente al giro di Rauschbrunnen. Un lungo tratto ripido porta attraverso molte serpentine al rifugio Rauschbrunnen. Attraverso il sentiero Knappensteig e una strada forestale diretta ad est si scende alla cappella Höttinger Bild e si ritorna al punto di partenza.

Percorso di media lunghezza e difficoltà in un ambiente dal paesaggio incantevole. Dopo la partenza presso il Kurpark si attraversa la Patscher Straße. Il percorso si snoda nel bosco attraverso alcune salite brevi o più lunghe fino alla riserva naturale del Rosengarten e a raggiungere i campi sotto al colle di Goldbichl. Una volta raggiunto il punto più alto, si scende fino al ristorante Grünwalderhof e si raggiunge Pfaffenbichl su sentieri campestri. Si ritorna all'idropercorso Kneipp nel centro del la località di Igls attraverso il soleggiato sentiero Fernkreuzweg. L’itinerario si snoda principalmente su strade forestali, in parte su sterrato e asfalto.

Ideale giro di allenamento pianeggiante con breve e ripido tratto a piedi.  Dal punto di partenza alla fine del percorso fitness della Forstmeile in direzione sud, e subito dopo lungo il soffice sottobosco di un sentiero forestale pianeggiante in direzione ovest. Sempre quasi parallelamente al pendio si attraversa il sentiero Arzler-Alm-Weg e si raggiunge il Rosnerweg. Attraverso la barriera antivalanghe si raggiunge in piano un tratto breve ma molto ripido. Al termine di questo tratto il giro porta sempre in piano e con una pendenza moderata verso ovest fino a raggiungere il punto di partenza.

Percorso sulla Hungerburg dalle caratteristiche trail lungo l'Amarellersteig fino alla malga Arzler Alm.

Impegnativa corsa di montagna che passa per le malghe di Innsbruck fino a raggiungere la Seegrube. Dal punto di partenza della Hungerburg questa impegnativa corsa di montagna porta attraverso la pista da sci “Dreier”, inizialmente in moderata salita, poi sempre più ripidamente fino alla malga Umbrüggler Alm. Quindi, si raggiunge attraverso dei sentieri la malga Höttinger Alm. Segue l'unico tratto pianeggiante del percorso verso la malga Bodenstein, lungo il quale si ha un po' di tempo per raccogliere nuove forze prima di affrontare la ripidissima salita finale dalla Bodenstein alla Seegrube.  

Breve giro pianeggiante intorno al Seerosenweiher di Lans. Dalla fermata Lans/Sistrans si scende leggermente su una strada asfaltata fino al punto di ristoro Vogelhütte. Superando la Vogelhütte e proseguendo lungo il campo da golf si passa oltre il Seerosenweiher fino a raggiungere il lago balneabile Lanser See. La maggior parte del percorso si snoda attraverso il bosco o ai suoi margini. Dal Lanser See si sale fino al parcheggio presso la Lanser Straße e si ritorna alla partenza percorrendo una stradina asfaltata lungo i binari tranviari. ​Giro meraviglioso, perfetto anche per il nordic walking.  

Dal punto di partenza presso la locanda Bretterkeller, il sentiero scende lungo il fiume Sill. Si attraversa il Rapoldipark e si raggiunge direttamente il Sill che si segue fino alla sua confluenza con l’Inn. Ora si procede in direzione sud-est sulla passeggiata dell'Inn fino al laghetto Baggersee. Da lì il percorso si snoda sempre più ad ovest. Si attraversa prima il quartiere di Amras, si passa per i campi sportivi della Wiesengasse e si ritorna al punto di partenza toccando lo stadio del Tivoli.

Un giro panoramico e soleggiato tra Lans e Sistrans. Dopo la partenza dall'impianto Kneipp di Lans lungo il margine del bosco, si attraversa la strada che da Lans porta a Patsch e si giunge a Sistrans su sentieri tra i campi prima in salita, poi in piano. Attraverso campi soleggiati ai margini del villaggio, con facili saliscendi si arriva fino alla cappella Gletscherkapelle e dopo un breve tratto di bosco a Rans. Di nuovo su campi aperti in piano verso Lans, attraverso il villaggio, e alla fine del villaggio in salita a sinistra fino al punto di partenza.   

Percorso medio-lungo che tocca i punti d’interesse del quartiere della Hungerburg su sentieri in parte meno conosciuti. Dal punto di partenza della Hungerburg si procede verso ovest attraverso la strada asfaltata e poco trafficata che porta al Gramartboden. Il percorso porta in salita su una strada forestale, ma ben presto diventa pianeggiante e si snoda lungo un magnifico sentiero nel bosco. Lungo questo sentiero si attraversa il bosco della città di Innsbruck in direzione est. Sul sentiero "Maria im Walde Weg" si raggiunge il luogo di devozione dedicato alla Madonna del Bosco e si continua fino al Kreuzbrunnen. Da lì si passa sotto la funivia della Nordkettenbahn in leggera pendenza fino al sentiero Rosnerweg che si segue per ritornare al punto di partenza.

Su costanti saliscendi attraverso un paesaggio meraviglioso: un percorso di allenamento ideale senza corsa su asfalto. Dal ristorante Planötzenhof si corre su bellissimi sentieri nel bosco fino a una strada forestale che si segue verso ovest senza notevoli dislivelli fino a raggiungere il sentiero Stangensteig. Un trail superlativo porta poco prima del maso Kerschbuchhof, dove il percorso cambia direzione e riporta al punto di partenza lungo strade forestali in direzione est, passando per il ristorante Buzihütte e il parco giochi Grüner Boden.  

Una corsa magnifica sul margine meridionale di Innsbruck. Dal punto di partenza, il percorso conduce attraverso il ponte fino alla locanda "Bretterkeller" e più avanti, attraversando la via Igler Straße, ci si immette nel bosco fino all’effettivo punto di partenza del percorso ad anello. Dopo una prima salita, il percorso porta con dei dislivelli al cimitero storico “Tummelplatz” e da lì fino al parco giochi nel bosco Tantegert lungo il percorso fitness della Forstmeile. Da qui si può percorrere il sentiero Bederlungerweg in discesa fino al sentiero Tummelplatzweg e tornare alla locanda Bretterkeller.

Percorso circolare medio-lungo ad est della Hungerburg sulle orme della creatura leggendaria del “Tatzlwurm”, il drago dell’arco alpino. Dal punto di partenza della Hungerburg il sentiero si dirige dapprima in piano verso est. Dopo circa 700 metri il percorso scende a Mühlau attraverso i sentieri forestali Kollnerweg e Knappensteig. Lungo i sentieri Rechenhofweg e Purnhofweg, si raggiungono dei meravigliosi campi pianeggianti che si attraversano su un incantevole viale. Più a ovest, costeggiando il margine del bosco, si attraversa la gola di Mühlau, dove la leggenda narra che vivesse il Tatzlwurm. Si ritorna al punto di partenza sul sentiero Rosnerweg.

Breve corsa, quasi sempre ai margini del bosco intorno ai masi Wiesenhöfe. Dal punto di partenza, i masi Wiesenhöfe, il percorso conduce ad est lungo la strada per Rinn. Poi a sud-est e attraverso il bosco si raggiunge il mulino Teufelsmühle. Correre verso ovest lungo il margine del bosco e attraversare la strada da Aldrans a Rinn poco prima del maso Seehüterhof. Si sbocca in un anello e venendo da sud si raggiunge il punto di partenza dei masi Wiesenhöfe.  

Breve percorso circolare su bellissimi sentieri forestali al termine del percorso fitness “Forstmeile”. Dal punto di partenza, il percorso conduce verso ovest, passando per la fermata del tram di Tantegert. Percorsa un'ampia curva, ci si ritrova sull’altro lato della fermata del tram, rivolti verso est. Da lì, il sentiero costeggia i binari del tram e si perdono alcuni metri di dislivello. Si ritorna al punto di partenza attraverso una radura in leggera salita.

Corto itinerario ad anello attraverso Vill e la torbiera di Viller Moor. Dopo la partenza presso l’impianto Kneipp, si superano alcune belle ville di Igls fino a raggiungere il sentiero Jägersteig. Si scende per il sentiero e, passati a valle dei Kreuzäcker, si prosegue verso Vill. Dopo Vill, si attraversa la Igler Straße, si supera Turmbichl e si sale in leggera pendenza fino alla torbiera di Viller Moor. Alla fine della Viller Moor segue una breve salita fino alla Igler Straße. Correre lungo i binari della linea del tram di Igls fino a ritornare alla partenza del giro. Il percorso si snoda principalmente su strade asfaltate e sterrate.

Fantastico giro di media lunghezza su percorsi ibridi attraverso l'Ullwald. Dopo la partenza nel Kurpark ci si dirige su una strada ombreggiata verso il bosco Ullwald. Sul terreno soffice del sottobosco si attraversa l’Ullwald prima in leggera discesa e poi in salita. Dopo il mulino glaciale “Gletschermühle”, si prosegue sempre su sentieri forestali pianeggianti e in leggera discesa fino a Schloss Taxburg. Dopo Schloss Taxburg, attraverso la riserva naturale del Rosengarten, si ritorna al Kurpark. Si corre prevalentemente su sentieri boschivi e campestri, poco su ghiaia e asfalto.

Il sentiero Nisslsteig, con la variante Höttinger-Hölle, offre la possibilità di praticare un allenamento intensivo di corsa in montagna a intervalli. L'Höttinger Hölle è stato anche un passaggio chiave dei Campionati del Mondo di Ciclismo su Strada UCI 2018.   

Meraviglioso prolungamento di quattro chilometri del Mühlau-Trail che costeggia il margine del bosco. Consigliato a chi trova che il trail di Mühlau sia troppo breve. Per allungare il giro, si arriva fino alla locanda Canisiusbrünnl. Dove il trail di Mühlau svolta a sinistra sul limitare del bosco, si continua a destra correndo fino al margine della città verso est. Lungo la strada e la via Canisiusweg, il percorso si snoda in piccoli saliscendi fino a un cancelletto, dove si svolta per tornare in dietro.

Giro soleggiato ai margini del bosco accanto alla torbiera di Viller Moor e al lago Lanser See. Dopo la partenza presso l’idropercorso Kneipp si corre in discesa fino alla torbiera di Viller Moor. Lungo il margine soleggiato del bosco della Viller Moor si raggiunge il Lanser See sul terreno soffice dei sentieri forestali. Attraverso facili saliscendi, si passa per il Lanser See e il laghetto Seerosenweiher, correndo sempre su terreno boschivo fino a raggiungere i binari del tram. Lungo il percorso del tram si ritorna in leggera salita fino alla partenza.   Il percorso si snoda prevalentemente su sentieri forestali, solo in parte su ghiaia e asfalto.  

Magnifico giro, anche se lungo e impegnativo, lontano dai sentieri escursionistici più frequentati. Richiede passo sicuro, dato che alcuni tratti si snodano lungo un sentiero alpino.  Dal punto di partenza della Hungerburg ci si dirige fino al pianoro Gramartboden come nel caso del giro Stadtwald-Walk e si raggiunge la cappella di pellegrinaggio Höttinger Bild lungo il sentiero Kollnerweg. Una lunga salita su una strada forestale riporta attraverso l'Höttinger Graben alla malga Umbrüggler Alm. Da qui, attraverso meravigliosi sentieri nel bosco, si raggiunge prima il punto panoramico Titschenbrunnen e poi la malga Arzler Alm. Si prosegue lungo il sentiero invernale in direzione sud per poi dirigersi verso ovest lungo un’ampia curva. Qui il percorso si snoda su sentieri poco frequentati. L'ultimo tratto porta alla Hungerburg attraverso la pista da sci n°3.

Itinerario pianeggiante di media lunghezza lungo l'Inn che parte dal centro e arriva a Kranebitten. Fin dall'inizio, l’itinerario si snoda in piano verso ovest. Passati i ponti Karwendelbrücke e Sieglangerbrücke, all'altezza dell'Istituto Universitario dello Sport (USI), il percorso si snoda tra i campi lungo l’argine dell’Inn, accanto alla pista d’atterraggio dell'aeroporto. Svoltate in prossimità della rotta di avvicinamento dell'aeroporto, presso una casa rossa che apparteneva in passato a un ex traghettatore.  Da qui si può decidere di tornare indietro lungo lo stesso percorso o di proseguire la corsa, aggiungendo il giro di Klammgeist.