TRAJECTEN VOOR hardloop- en trailrunning parcoursen

Vlakke ronde langs de Innpromenade in het centrum van Innsbruck. (ook geschikt als winter-hardloop- en Nordic walkingtraject) U start in westelijke richting naar de Karwendelbrug en steekt hier de Inn over. Vervolgens links afbuigen en verder rechtdoor. U passeert de Freiburger- en Universiteitsbrug. De Innbrug bij de historische Herzog-Otto-burcht bij de entree naar het historische centrum laat u "links liggen". Pas op het Emile-Béthouart-Steg wisselt u voor de terugweg weer van Innzijde.

Wildernis, natuur, hoofdverkeerswegen, sport, geschiedenis, cultuur; en dat alles langs een bijna 5 km lange ronde. Kort na het startpunt Bretterkeller buigt u bij St. Bartlmä langs de treinrails in de Sillschlucht (kloof) af. Langs de Bergisel-rondweg bereikt u de Sonnenburger Hof. Van daar eerst over een bospad, later bereikt u via bos- en rijwegen het Bergisel-stadion. Langs het Andreas-Hofer-monument komt u via diverse haarspeldbochten beneden bij de Bierstindl en langs een hellende bocht langs Stift (klooster) Wilten terug bij het startpunt.

Korte, vlakke ronde in de buurt van de universiteit, waar u zeker niet alleen onderweg zult zijn. (ook geschikt als winterhardloop- en Nordic Walking-traject). De vlakke route verloopt langs de Innpromenade in westelijke richting tot aan de vakwerkbrug, de Karwendelbrug. Via deze brug steekt u de Inn over. Het gaat stroomafwaarts op de rechterzijde tot aan de Universiteitsbrug, waarover u naar links afbuigt. De bestemming is tevens het uitgangspunt van de hardloopronde.

Lange en zware route in het zuiden van de stad, die aantrekkelijke trail-highlights in petto heeft.

Fantastische bosronde ten oosten van Judenstein  Langs de kerk en het voetbalveld diagonaal doorkruisend, voert de rondeloop van het startpunt Judenstein in noordoostelijke richting in het bos naar beneden. Het gaat verder op prachtige bospaden, meestal langs de bosrand zonder noemenswaardige hoogteverschillen en veranderingen van richting. U omcirkelt in een brede lus het gehucht Grafen. Door velden en weides over de Untere Hochstraße komt u terug bij het uitgangspunt.

De vlakke ronde start richting het oosten tot aan de New Orleansbrug. Daar wisselt u naar de zuidelijke oeverzijde, waar u naar rechts afbuigt. Hier bevindt zich een bijzonderheid: op elke 200 meter langs de weg is een 1.000 meter interval aangegeven.  Het gaat verder rechtdoor tot aan de Grenobler brug, die opnieuw wordt overgestoken. Als u naar rechts afbuigt, bereikt u langs de promenade weer het uitgangspunt. Korte trainingsronde aan het eind van het Fit-2000-parcours tussen Rossau en O-Dorp. (ook geschikt als winterhardloop- en Nordic Walking-traject).

Moeilijke, landschappelijk prachtige en zeer afwisselende ronde. Het traject start vanaf de wijk Wiesenhöfe en voert in een grote lus door het bos beneden naar het sportterrein Hasenheide en verder naar de Taxerhof. Na een vriendelijke stijging gaat het steiler omlaag in het Hasental en vlak lang de rechter dalzijde. Via een korte maar steile stijging komt u bij de Mooshöfe en verder langs de bosrand terug bij het uitgangspunt.

Moeilijke, deels steile ronde naar de bedevaartskerk Heiligwasser. Na de start in het kuurpark door het Serleswald omhoog naar de Römerstraße. Steekt u deze over om op de Speckbacherweg richting Patsch te lopen. Voor het dorp Patsch omhoog naar de Patscher kruisweg en verder naar het Gasthaus Heiligwasser. Als u op het hoogste punt bent aangekomen, gaat het verder door het bos naar beneden tot aan de Sistranser velden. Vanaf daar via bospaden steeds licht bergafwaarts terug naar het kuurpark.

Moeilijke loop op fantastische wegen in de sporen van de oude Höttinger boerderijen. Direct aan het begin gaat het omhoog naar de Grauer-Stein-Weg en langs de Karwendelbaan tot aan de halte Allerheiligenhöfe. Vanaf de Berchtoldshof voert de route in het bos, over een pad met veel wortels en langs de speelplaats Grüner Boden. Via de Butterer Bichl komt u bij de schietstand. Verder over moeilijke paden naar de Burgstadl, van waar het naar de bestemming bij het Botanische Instituut loopt, en alleen nog naar beneden gaat.

Höttings zeer uitdagende verbinding, uitgaand van de Innoever naar de Gramartboden. 

Bijna in de vergetelheid geraakte, kortste verbinding van de binnenstad met de Hungerburg. Gedeeltelijk zeer steil. Vanaf het uitgangspunt bij de brug bij de universiteit verloopt het traject langs de Inn richting het oosten. Bij de Innsteg gaat het links omhoog, langs de parochiekerk St. Nikolaus. De passage wordt steiler en verloopt in een lus naar de Höhenstraße. Verder over zeer steile bospaden omhoog naar het Sprengerkruis en naar de Höttinger steengroeve. Nu in een aangenamere stijging op bospaden omhoog naar de Hungerburg, waar men na een kort gedeelte asfalt het doel bij de kerk bereikt.

Dit middelzware hardloopparcous verloopt eerst een een stuk over de doorgaande weg in de richting Ötztal bergafwaarts. Na het jachtslot aan de rechterzijde buigt u op de Kaiser-Franz-Josef-Weg af en vindt daar een mooi gelegen bosweg voor in de plaats. Langs de Kaiser-Franz-Josef-Weg loopt u over heuvelachtig terrein en langs rustige weidevlaktes tot Mareil en verder naar Marlstein, het keerpunt van het traject. Op de terugweg van de Kaiser-Franz-Josef-Weg mag u dan nog een paar hoogtemeters verzamelen.

Uitgestrekte ronde om de luchthaven door Kranebitten en Hötting-West. Het looptraject voert langs de Inndam tot aan het markante rode huis. Het traject verloopt rondom de Innsbrucker luchthaven licht omhoog in het bos tot aan de Kranebitter speeltuin. Aansluitend verder achter de Peerhofwijk aan de bosrand naar de Allerheiligenhöfe. Bergaf langs de Karwendelbaan komt u bij de Grauer-Stein-Weg, van waar het traject naar rechts via haarspeldbochten naar de Speckweg leidt. Deze straat volgt u naar beneden tot aan het uitgangspunt.

Een middellange trail in het zuiden van Innsbruck voor een korte intensieve training.

Schitterende en zeer moeilijke trailronde omhoog naar de Rauschbrunnen boven het stadsdeel Kranebitten van Innsbruck. Aansluitend weer terug over bijna vergeten trails in het Knappental.

Uitdagend, zeer afwisselend parcours tussen Igls en Innsbruck. Na de start bij het Kneippcomplex bergafwaarts naar de Viller Moor (broeklanden). Er volgt een korte stijging op de Turmbichl en op de morene. Van de morene naar beneden naar de Viller Moor en meteen weer omhoog in het bos. Na een korte intensieve stijging over bospaden bergaf naar de Poltenhütte en verder naar Tantegert. Vanaf Tantegert weer licht bergop door het bos en langs de bosrand richting Aldrans. Voor Aldrans wacht u een korte steile geasfalteerde straat naar beneden naar de Mühlbach. Langs de beek licht bergop tot aan de Mühlsee. Na de Mühlsee kort steil bergop naar de golfbaan. Steekt u de golfbaan over en loop verder over een steile helling naar het hoogste punt van het traject. Vanaf de Lanser Kopf omlaag naar de Lanser See en via de Viller Moor terug naar de start bij het Kneippcomplex. Bos- en veldwegen, weinig grindwegen en asfalt

Puur natuur langs bijzonder mooie en weldadige plekken. Van het Kneippcomplex Lans ten zuiden van het gezondheidscentrum Lanserhof door het Ullwald richting Igls. Buig voor het hotel Eagles Inn naar rechts af richting Lanser See en steek de Lanser Straße over. De weg verloopt rechtdoor over de weideparkeerplaats van de Lanser See in de richting Viller Moor. Volg de weg eerst omlaag en dan weer omhoog naar de Lanser See. Direct na het zwemcomplex links afbuigen, over een bos- en weideweg, dan rechts afbuigen. Volg droge wegen langs de oude veenderij en links stijgend de weg naar de Lanser Kopf. Op de bergkop rechts afbuigen, de Lanser Kopf rondlopen en weer naar beneden. Links afbuigen naar de golfbaan Lans, langs Vogelhütte, een plek om even te pauzeren met een hapje en drankje, weer linksaf en omlaag naar de Mühlsee. De Mühlenweg brengt u terug naar Lans. Het gezondheidscentrum Lanserhof heeft in samenwerking met biologen en artsen naar bijzonder weldadige landschapsfactoren gezocht, om voor de gasten het therapeutische potentieel van de natuur nog beter toegankelijk te maken. Deze weg werd volgens welzijns-/medische inzichten geselecteerd en beschreven. De weg voert langs bijzonder welzijnsbevorderende landschappelijke elementen en draagt zo in het bijzonder bij aan de bewuste ontspanning in de natuur.

Korte, gemakkelijke ronde om Judenstein  De ronde start parallel aan de Grafenlus, trekt dan echter bij een groot wegkruis vlak naar de andere kant naar de Obere Hochstraße. Richting het zuidwesten voert de route langs het pestkruis en het sportterrein van Rinn tot aan het zuideinde van Rinn. Over weides en velden gaat het terug naar het uitgangspunt in Judenstein. Een hoogtepunt en ook naamgevend voor de route zijn de acht gedenkkruizen en wegkruizen langs de route.

Vlak 600 meter lang traject om het broekland ter afsluiting van de bosmijl in het zuiden.

Constant stijgen en dalen op een landschappelijk indrukwekkend traject door het stadsdeel Mühlau. De route start richting het oosten tot aan het Hans-Psenner-Steg. Steekt u dit over en loopt u bergop richting Alpenzoo. Onderaan de Judenbichl naar rechts en over een pad bereikt u Mühlau. Daar komt u langs de voormalige Kronenölfabriek en de begraafplaats. Er volgt een steil, zwaar stuk omhoog naar de modelluchthaven. Als u bij de bosrand bent aangekomen, buigt het traject naar links. Dit leidt u terug naar de Alpenzoo en verder beneden naar de Inn.

Hardlooptraject: zuidelijk en zuidoostelijk van het westelijk middelgebergte voert de Panoramaweg van Mutters, Natters, Götzens, Birgitz en Axams naar Grinzens. Elk van deze dorpen kan als alternatief startpunt gekozen worden. De weg is grotendeels als bosweg aangelegd. Er zijn voldoende banken om uit te rusten en zij nodigen uit om te gaan zitten en te genieten. De weg biedt zo nu en dan mooie uitzichten op de dorpen van het middelgebergte, het Inntal, Innsbruck, en op de Nordkette.

Vlakke maar lange ronde langs de rivieren Inn en Sill in Innsbruck. Ook als winter(hard)looptraject en geschikt voor Nordic walking.  Vanaf het uitgangspunt gaat het stroomafwaarts tot aan het Emile-Béthouart-Steg. Daar wisselt u naar de andere zijde en loopt verder richting het oosten tot aan het reusachtige ronde schilderij. Opnieuw een wisseling naar de andere zijde van de Inn voert tot in het Olympische Dorp (O-Dorp) naar de stadsgrens. Hier keert u, terwijl u de New Orleans-brug oversteekt. De stad in gaat het langs de rivieren de Inn en Sill tot in het Rapoldipark. U passeert het Zeughaus, beursterrein en Congress, totdat u weer bij de Inn komt. 

Zeer zware ronde naar een populaire bestemming van de Innsbruckers. Vanaf het restaurant Planötzenhof voert het traject licht dalend naar Sadrach en verder tot aan de Grünen Boden en de Buzihütte. Via een langer gedeelte komt u omhoog bij de Kollandbrunnen. Hier stuit u op de Stangensteig-trail, die een kort stuk parallel aan de Rauschbrunnen-ronde verloopt. Een lang steil stuk gaat in vele haarspeldbochten omhoog naar de Rauschbrunnen. Via de Knappensteig en een bosweg richting het oosten komt u beneden bij het Höttinger Bild en terug bij het startpunt.

Middellang en middelzwaar traject in een landschappelijk prachtige omgeving. Na de start in het kuurpark steekt u de Patscher Straße over. De route verloopt over enkele korte en langere stijgingen door het bos omhoog door het beschermd natuurgebied Rosengarten. Zo bereikt u de velden onder de Goldbichl. Op het hoogste punt aangekomen, gaat u omlaag naar de Grünwalderhof en via veldwegen naar de Pfaffenbichl. U komt via de zonnige Fernkreuzweg terug bij het Kneippcomplex in het dorpscentrum van Igls. Overwegend boswegen, gedeeltelijk grindwegen en asfalt.

Ideale, vlakke trainingsronde met kort, steil wandelstuk.  Van het uitgangspunt aan het eind van de bosmijl in zuidelijke richting, dan echter gelijk op een vlakke, zachte bosweg richting het westen. Steeds bijna parallel aan de helling kruist u de Arzler-Alm-Weg en komt u vervolgens bij de Rosnerweg. Via de vlakke lawinedam bereikt u een kort maar zeer steil stuk. Vanaf het eind van dit traject voert de ronde steeds vlak en met een bescheiden hoogteverschil naar het westen terug naar het startpunt.

(Hard)looptraject de Hungerburg op met trailkarakter via het Amarellersteig naar de Arzler Alm.

Uitdagende bergloop langs de Innsbrucker almen omhoog naar de Seegrube. Vanaf het startpunt Hungerburg voert dit moeilijke berg(hard)looptraject langs de „3er Schipiste“, in het begin nog in een bescheiden stijging, later steeds steiler wordend tot aan de Umbrüggler Alm. Vanaf daar gaat het via bergpaden omhoog naar de Höttinger Alm. Op het nu volgende enige vlakke stuk van het traject naar de Bodenstein Alm heeft u kort de tijd om nieuwe energie op te doen, om de zeer steile eindklim van de Bodenstein alm omhoog naar de Seegrube te overwinnen.

Vlakke, korte ronde rond de Seerosenweiher (Lanser broekland) Lans. Van de halte Lans/Sistrans licht bergaf op een geasfalteerde straat tot aan de Vogelhütte met gelegenheid voor een hapje en drankje. Langs de Vogelhütte en verder langs de golfbaan, langs de Seerosenweiher tot aan de Lanser See. De weg verloopt grotendeels door bos of aan de bosrand. Van de Lanser See gaat het omhoog naar de parkeerplaats op de Lanser Straße en via een geasfalteerde weg langs de tram terug naar de start. ​ Prachtige ronde, die zich ook uitstekend leent voor Nordic walking.

Vanaf het startpunt bij de Bretterkeller leidt het traject langs de Sill stroomafwaarts. U doorkruist het Rapoldipark en komt direct bij de Sill. Volgt u deze tot aan de uitmonding in de Inn. Nu in zuidoostelijke richting op de Innpromenade tot aan de Baggersee. Vanaf daar verloopt het traject nu steeds verder richting het westen. U gaat eerst door de wijk Amras, passeert de sportterreinen Wiesengasse en loopt via Tivoli-stadion terug naar het startpunt.

Zonnige, landschappelijk aantrekkelijke ronde tussen Lans en Sistrans. Na de start bij het Kneippcomplex Lans langs de bosrand, de weg van Lans naar Patsch oversteken en over veldwegen eerst stijgend, dan vlak naar Sistrans. Over zonnige velden aan de rand van het dorp over gemakkelijke stukken dalend en stijgend naar de gletsjerkapel en na een kort stuk in het bos naar Rans. Weer over vrije velden vlak naar Lans, door het dorp, aan het eind van het dorp links bergop terug naar het uitgangspunt.

Middellange ronde langs bekende Hungerburg-hoogtepunten op gedeeltelijk minder bekende wegen. Vanaf het uitgangspunt Hungerburg naar het westen via de weinig bereden geasfalteerde weg naar de Gramartboden. Het gaat eerst steil via een bosweg, spoedig echter vlak op een heel mooi bospad. Op dit pad doorkruist u het Innsbrucker stadspark richting het oosten. Via de Maria im Walde Weg langs de gelijknamige religieuze plek leidt de weg naar de Kreuzbrunnen. Vanaf daar in een aangename daling, waarbij u de Nordkettenbaan kruist, omlaag naar de Rosnerweg en via deze richting het westen terug naar het uitgangspunt.

Een constant stijgen en dalen in een prachtig landschap - een ideaal trainingsparcours zonder asfaltgedeeltes. Van de Planötzenhof op mooie bospaden omhoog naar een bosweg, die men zonder noemenswaardige hoogteverschillen richting het westen volgt, totdat men op het Stangensteig komt. Een trail van een bijzondere categorie leidt ons bijna tot kort voor de Kerschbuchhof, waar het traject van richting verandert en op boswegen richting het oosten via de Buzihütte en Grüne Boden terug naar het startpunt leidt.

Heel mooie bosloop aan de zuidelijke stadsrand van Innsbruck Vanaf het startpunt voert dit traject over de brug omhoog naar Gasthof Bretterkeller en verder, waarbij de Igler Straße wordt overgestoken, het bos in naar het eigenlijke startpunt van de rondeloop. Na een eerste stijging verloopt het traject verkort naar de speelplaats en vanaf daar langs de bosmijl tot Tantegert. Van hier komt u via de afwisselende Bederlungerweg beneden bij de Tummelplatzweg en via deze terug naar het startpunt Bretterkeller.

Middellange rondwandeling aan de oostkant van de Hungerburg in de sporen van de draak. Vanaf het uitgangspunt Hungerburg gaat het eerst vlak richting het oosten. Na ongeveer 700 meter voert het traject over de Kollnerweg en Knappensteig op bospaden naar beneden naar Mühlau. U komt via de Rechenhofweg en Purnhofweg op de mooie vlakke weides, die u langs een schitterende laan oversteekt. Verder richting het westen langs de bosrand steekt u de Mühlauer Klamm over, volgens de sage het thuis van de legendarische draak, en komt u over de Rosnerweg terug bij het uitgangspunt.

Korte, bijna steeds langs de bosrand verlopende ronde om de wijk Wiesenhöfe. Van het startpunt Wiesenhöfe voert het traject naar het oosten langs de straat naar Rinn. Dan naar het zuidoosten en door het bos naar de duivelsmolen. Loop langs de bosrand in westelijke richting en steek kort voor de Seehüterhof de straat van Aldrans naar Rinn over. U bereikt in een lus, komend vanuit het zuiden, het uitgangspunt bij de wijk Wiesenhöfe.

Korte rondwandeling op mooie boswegen ter afsluiting van de bosmijl. Vanaf het startpunt leidt de ronde naar het westen langs de halte Tantegert. Na een lus aan de achterzijde van de halte weer richting het oosten. De weg voert over de tramrails en enkele hoogtemeters naar beneden. U komt langs een open plek in het bos licht bergop terug bij het startpunt.

Korte rondwandeling door Vill en het Viller Moor. Na de start bij het Kneippcomplex wandelt u langs enkele mooie Igler villa's tot aan de Jägersteig. Via dit pad naar boven en onderaan de Kreuzäcker verder naar Vill. Achter Vill de Igler Straße oversteken, langs Turmbichl licht omhoog naar het Viller Moor. Aan het eind van de Viller Moor volgt een korte stijging naar de Igler Straße. U wandelt langs de „Igler“ (tramlijn) terug naar de start. Het traject verloopt overwegend over asfalt en grindwegen.

Fantastische middellange ronde op afwisselende paden door het Ullwald (bos). Na de start in het kuurpark op een schaduwrijke weg in het Ullwald. Op zachte boswegen eerst licht bergaf en later bergop door het Ullwald. Na de gletsjermolen steeds op bospaden vlak en licht bergaf tot aan slot Taxburg. Na de Taxburg door het beschermd natuurgebied Rosengarten terug naar het kuurpark. Overwegend bos- en veldwegen, heel weinig grindwegen en asfalt.

De Nisslsteig biedt met de variant Höttinger-Hölle de mogelijkheid voor intensieve interval-berglooptraining. De Höttinger Höll was ook een sleutelpassage van de UCI WK Wielrennen 2018.

Een prachtige uitbreiding van vier kilometer op de Mühlautrail langs de bosrand. Voor eenieder, die de Mühlautrail te kort vindt. Deze uitbreidingsronde leidt naar de Canisiusbründl. Daar waar de Mühlau-trail aan de bosrand naar links afbuigt, buigt deze toevoeging naar rechts. U loopt richting het oosten tot aan de stadsgrens. Langs de weg en de Canisiusweg gaat het ingekort tot aan het draaihek, waar gekeerd wordt.

Zonnige ronde aan de bosrand langs Viller Moor en Lanser See (meer).   Na de start bij het Kneippcomplex bergaf naar Viller Moor. Langs de zonnige bosrand bij Viller Moor op zachte bospaden naar de Lanser See. Over gemakkelijke stukken bergop- en bergafwaarts langs de Lanser See en de Seerosenvijver steeds op bosgrond tot aan de „Igler“ (trambaan). Langs het tramtraject licht bergopwaarts terug naar de start.   De wandeling verloopt overwegend op bospaden, slechts gedeeltelijk op grindpaden en asfalt.

Prachtige, maar lange en zware ronde, weg van de hoofdwandelwegen, die wel tredzekerheid als voorwaarde heeft. Sommige stukken verlopen over een alpiene pad.  Vanaf het uitgangspunt Hungerburg, net als bij de Stadtwald-walk, naar de Gramartboden en via de Kollnerweg naar het Höttinger Bild. Een lange klim over een bospad voert terug door de Höttinger Graben naar de vroegere Umbrüggler Alm. Vanaf hier over mooie bospaden naar de Titschenbron en verder naar de Arzler Alm. Verder over de Winterweg direct richting het zuiden en in een wijde lus richting het westen. De route verloopt hier op weinig begaanbare paden. Het laatste deel gaat over de skipiste 3 terug naar de Hungerburg.

Langs de doorgaande weg verloopt deze route hoofdzakelijk op asfalt licht bergafwaarts. Kort voor de eerste galerie buigt u rechtsaf en volgt het bospad tussen weides en heuvelachtig terrein door. Zodra u op de doorgaande weg uitkomt, volgt u deze en bereikt u na enkele meters de Zirmbachalm. Via dezelfde weg gaat u dan weer terug naar het uitgangspunt.

Middellang, vlak parcours langs de Inn van het centrum tot Kranebitten. Weg van de start gaat het steeds vlak en rechtdoor in westelijke richting. U passeert de Karwendel- en Sieglangerbrug. Ter hoogte van het universiteitssportinstituut (USI) verloopt het traject op de Inndam langs de velden, naast de landingsbaan van de luchthaven. Draait u zich bij de aanvliegroute naar het rode huis, een voormalig veerwachtershuisje.  U neemt ofwel dezelfde weg terug of u voegt de Klammgeist-loop nog toe aan uw ronde.