Alpine Awareness

• Les skieurs débutants ne devraient jamais s’engager seuls dans une randonnée sur le terrain. Nous recommandons aux néophytes du ski de randonnée d’être toujours accompagnés par un guide local. Sur l’itinéraire d’apprentissage du ski de randonnée à Praxmar sont proposées chaque semaine des initiations, qui sont également comprises dans le programme d’hiver.
   
• Il est essentiel de bien savoir négocier les descentes, le tout n’étant pas de monter, mais d’arriver en bas en un morceau par la suite. Les itinéraires de ski de randonnée ne sont ni préparés, ni sécurisés et la descente peut être vraiment épuisante, surtout dans des conditions de neige difficiles. C’est pourquoi le ski de randonnée sur piste est préconisé, notamment pour les débutants.
   
• Il est également conseillé de bien maîtriser la technique de montée en ski de rando: plus la technique est bonne, moins il faudra déployer d’efforts à chaque pas.
   
• Même si la pente est plate et les conditions idéales, n’oubliez pas qu’en dehors des randonnées sur des pistes de ski balisées, il existe toujours un risque d’avalanches ou d’autres dangers typiquement alpins. La probabilité de survie à une avalanche est faible. Il ne suffit pas d’avoir un équipement de sécurité avalanche sur soi, encore faut-il savoir s’en servir correctement en cas d’urgence. Il est donc recommandé de suivre une formation sur la conduite à tenir en cas d’avalanche afin d’acquérir les connaissances nécessaires face aux situations extrêmes et de rafraîchir régulièrement les notions acquises.
   
• Le ski de randonnée peut être très éprouvant selon la longueur et les exigences de l’itinéraire – il est par conséquent important de posséder une certaine endurance outre une bonne condition physique, même pour les débutants.

• Skis de randonnée avec fixations adaptées
• Chaussures de ski de randonnée
• Peaux de phoque, crampons si nécessaire
• Bâtons télescopiques
• Matériel de sécurité avalanche : pelle, sonde, DVA
• Casque et masque de ski pour la descente, lunettes de soleil pour l‘ascension
• Snacks et boissons non alcoolisées en quantité suffisante, éventuellement une thermos de thé
• Vêtements d’hiver fonctionnels et vêtements de rechange pour la descente
• Kit d’urgence : téléphone portable, trousse de premier secours, couverture de survie
• Éventuellement un sac à dos airbag
• Pour l’ensemble de l’équipement de ski de randonnée et du matériel de secours, il faut compter entre 1 500 et 2 000 €. Vous pouvez également louer l’équipement complet dans l’un des nombreux magasins de sport de la région, ce qui est une option intéressante.
• Il est recommandé de tester au préalable les nouveaux équipements sur des itinéraires simples avant d’entreprendre des sorties plus longues.

Une bonne préparation est indispensable pour une randonnée à ski réussie, et cela bien avant de chausser ses skis. Pour profiter pleinement de votre sortie, il s’agit néanmoins de respecter au préalable quelques règles, simples mais essentielles:
 

• En principe, la planification de l’itinéraire devrait avoir lieu la veille du départ, et idéalement avec tous les membres prenant part à la randonnée. Faute de quoi, toutes les informations pertinentes devront être partagées avec les participants avant de se mettre en route le lendemain.
   
• Si le départ est prévu tôt, il faudra aussi préparer son sac à dos la veille au soir afin de partir détendu et surtout l’esprit tranquille après le petit déjeuner.
   
• La consultation des bulletins météo et avalanches par tous les participants est un élément capital dans l’organisation de toute excursion à ski de randonnée. Toutes les informations relatives à l’enneigement, le vent et les précipitations devront encore une fois être comparées sur place aux conditions réelles du terrain.
   
• La valeur indicative pour le calcul du temps de marche est basée sur 300 mètres de dénivelé ou 4 kilomètres par heure. Pour la descente il faut compter un tiers du temps de montée.
   
• Faire des pauses régulières est indispensable pour conserver forces et concentration.
   
• Il faudra toujours garder un œil sur le reste du groupe pour s’assurer que l’itinéraire convient à tout le monde et évaluer si les tous les participants sont capables d’aller au bout de la randonnée.
   
• Tous les membres du groupe doivent avoir le numéro de téléphone portable des autres participants. Tout aussi important : le 112, le numéro d’urgence international doit être enregistré dans chaque téléphone portable – ainsi que les numéros des refuges à proximité.
   
• Tout l’hiver, la SAAC  (Snow & Alpine Awareness Camps) et SnowHow proposent des ateliers et des camps de formation pour sensibiliser les skieurs aux dangers de la montagne et des avalanches en dehors des domaines skiables sécurisés. Les instructeurs donnant ces cours théoriques et pratiques sur les risques du hors-piste sont des guides de montagne et des moniteurs de ski certifiés et chevronnés.
   

Références: 
bergwelten.com/a/wie-plane-ich-die-perfekte-skitour
xhow.info
saac.at

Tout comme la chaussure de ski nécessite un parfait ajustement dans sa fixation, le respect de la flore et de la faune alpine est exigé pour assurer la perfection d’une journée d’hiver en plein air. Ayant déjà opté pour une forme douce de sport d’hiver, les skieurs de randonnée ne sont pour autant pas dispensés d’un comportement respectueux envers la nature et ses petits et grands habitants. Certains points doivent être pris en compte autant lors de l’organisation de l’itinéraire que durant la randonnée elle-même. Voici un résumé des recommandations les plus importantes:
 

• La prise de conscience et observance de l’environnement alpin commence avec le choix du moyen de transport pour atteindre la destination : utiliser les transports publics ou faire du covoiturage permet de réduire l’émission de CO2.
• Si le trajet vers votre destination est long, il est conseillé de prévoir des itinéraires de plusieurs jours.
• Pour ne pas perturber la faune sauvage des forêts, comme les Grands Tétras ou les cerfs, il convient de suivre les itinéraires balisés pour la montée comme pour la descente.
• Il faut éviter de traverser des zones de reboisement et de jeunes forêts afin de ne pas nuire à leur croissance naturelle.
• Les aires de nourrissage des animaux doivent être contournées.
• Toute forme de bruit ou de nuisance sonore est indésirable.
• Les traces laissées par des animaux ne doivent pas être suivies.
• Il faut toujours rester attentif aux panneaux d’information, d’indication et au balisage.
• Les randonnées à l’aube et au crépuscule doivent être évitées.
• Toute forme de déchet doit impérativement être emporté et ne jamais être laissé dans la nature.
• Les chiens doivent toujours être tenus en laisse.
   

Référence: umweltzeichen-hotels.at/de/respektvoll-und-naturvertraegliche-skitour

Des itinéraires de montée distincts pour les skieurs de randonnée sur piste permettent d’accroître la sécurité, tant pour ceux qui montent que pour ceux qui descendent, et de désengorger le flux des skieurs. En 2016, afin de guider au mieux les skieurs de randonnée sur piste, fut mis en place un système de guidage des pistes du Tyrol sous la forme d’un balisage standardisé à l’échelle nationale pour les itinéraires de montée. Vous trouverez des informations plus détaillées sur les sites web de Bergwelt Tirol et du Land Tyrol.