Échapper à la routine
Déconnecter un bon coup : ce qui semble souvent complexe au quotidien, devient tout de suite plus simple quand on se retrouve en forêt, foulant un tapis végétal sous un ciel constellé d’arbres. Et pour ce faire, il n’y a besoin de rien de plus, juste vous-même, un idyllique coin dans les bois et la volonté d’ouvrir tous vos sens à ce qui vous entoure, comme le prouve la méthode du « bain de forêt ». Issue d’une longue tradition japonaise, cette promenade en forêt, conscience en éveil, mise sur les effets bénéfiques que la nature exerce sur notre métabolisme, un fait scientifique depuis longtemps établi.
Qu’il s’agisse de la vitamine D, synthétisée par la peau sous l’action du soleil, de l’air pur ou de l’exercice tout en douceur – la promenade en forêt est une pratique multitalents qui est même indiquée à des fins thérapeutiques. La beauté de la nature, sa quiétude, ses sons originels et tout simplement la perception attentive de l’environnement – une excursion « bain de forêt » est toujours profitable, tant pour le corps que pour l’esprit.
S'immerger dans la forêt
Que diriez-vous d’échanger votre fauteuil préféré contre un tronc d’arbre, l’asphalte contre un souple sol forestier et l’air de la ville contre une brise fleurant bon le pin ? Et si vous laissiez libre cours à votre instinct le plus profond ? Car, au fond de notre cœur, nous sommes tous des enfants de la forêt et nous le constatons après seulement quelques pas, quand nous sentons nos pieds s’enfoncer dans le sol moussu et que nous admirons les rayons de soleil perçant les vertes frondaisons.
Tout comme un temple de bien-être incommensurable, les zones forestières de la région d’Innsbruck sont en principe accessibles sans restriction. Une seule condition est cependant requise : « ne rien laisser d’autre que l’empreinte de ses pas derrière soi ». Parce que la forêt, elle aussi, mérite des attentions et de la reconnaissance, vu qu’elle nous communique son énergie. Tout aussi simple qu’inhabituel : il n’y a ni objectif, ni but précis à cette promenade dans les bois. Il importe peu de prouver une quelconque performance physique mais plutôt de prendre du bon temps – pendant, comme après le bain de forêt. Seul ou en bonne compagnie, il n’y a que vous qui comptiez. Et la forêt.
Essayez par vous-même – petit mode d’emploi:
- Décélérez d’un cran : trouvez un endroit qui vous convient et installez-vous.
- Concentrez-vous sur votre respiration : videz votre esprit et chassez toute pensée pour ne vous concentrer que sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément.
- Discernez les bruits qui vous entourent : tendez l’oreille dans toutes les directions. Armez-vous de patience, cela peut prendre un certain temps jusqu’à ce que les sons de la forêt réussissent à s’imposer face à vos pensées.
- Si vous ne l’avez pas encore fait, fermez vos yeux maintenant : cela contribue à encore mieux entendre ce qui vous entoure, l’audition en est accrue.
S’appuyant sur / d’après le livre de Qing Li : Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt – Comment la forêt nous soigne, éditions First, mars 2018
Des petits coins de paradis dans la verdure
Si vous avez pris goût aux bonnes senteurs des conifères en pratiquant le bain de forêt, vous serez ravi de trouver une multitude de petits Edens de verdure dans la région d’Innsbruck. Nous en dévoilons quelques-uns sur cette carte. Il ne vous reste maintenant plus qu’à échapper à la routine et à vous immerger dans la forêt !
facile
66 mètres
66 mètres
877 mètres
7.1 KM
1H 45MIN
Parking Raiffeisenbank, Mieming (gratuitement)
Parking Raiffeisenbank, Mieming (gratuitement)
Schotter, Waldweg, Asphalt
Depuis le parking Raiffeisenbank, prendre vers l’est jusqu’à l’auberge Gasthof Post. Traverser la rue principale et passer entre les pensions Sonnenhof et Spielmann en direction de l’église St. Georgskirche. Peu avant la chapelle, tourner à gauche dans un chemin de terre en direction d’Affenhausen. Suivre le chemin traversant les prairies d’abord légèrement en descente vers la gauche, avant de tourner à droite au croisement suivant menant à la chapelle Nothelferkapelle. Peu après, suivre les panneaux indiquant le « Seerosenteich » (étang de nénuphars) sur la gauche, en bordure de forêt jusqu’au petit étang. Pour la randonnée circulaire, continuer pendant environ une demi-heure à travers la forêt jusqu’à un sentier traversant la forêt. Tourner à droite : bientôt un panneau de randonnée jaune indique le chemin de retour vers Mieming / Obermieming. De retour dans les prairies, suivre les chemins direction de l’église St. Georgskirche, que l’on voit bientôt à quelque distance en haut à droite. D’ici, il n’y a plus longtemps pour revenir au point de départ.
Dans les environs
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Jeudi
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Vendredi
Risque de gel
Le Landhotel Stern s’est chargé d’une mission honorable dans ce monde souvent trop mouvementé, celle de créer une incomparable oasis de paix au cœur des prairies de mélèzes. En dialecte tyrolien, le mélèze se dit « Larch » et comme le bain de forêt (Waldbaden) s’effectue en l’occurrence dans un cadre de mélèzes, il sera donc appelé bain de mélèzes (Larchbaden) ici. L’immersion dans le vert tendre des prairies de mélèzes peut se vivre de différentes manières, chaque semaine, d’avril à octobre :
Le programme est constitué entre autres d’une « excursion-bain de mélèzes » aussi agréable qu’émotionnelle en compagnie d’Elfi, sortie qui se déroule pieds nus afin de ressentir pleinement l’essence de la nature, ou d’une séance de yoga relaxante avec Andreas au sein des prairies de mélèzes. De plus, vous pouvez à tout moment choisir entre des forfaits de détente individuels, comprenant une carte « Larchbaden » avec panier de pique-nique, couverture, hamac ou tapis de yoga. Et ceux qui le souhaitent, peuvent aussi déboucher une bonne bouteille de vin pour célébrer leur bain de mélèzes.
