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Un’immersione nel bosco

Fuori dal mondo

Modalità offline: ciò che risulta spesso difficile nel vivace ritmo della città sembra tutto d’un tratto estremamente semplice tra le chiome degli alberi e sul sentiero soffice di un bosco. Il cosiddetto “Forest bathing” dimostra a perfezione che tutto ciò che serve per staccare la spina non è altro che un luogo idilliaco nel cuore di un bosco e la piena consapevolezza di sé stessi e delle proprie percezioni: derivata da un’antica tradizione giapponese, questa passeggiata consapevole nel bosco sfrutta gli effetti curativi della natura. È, infatti, scientificamente provato che il bosco svolge un effetto rigenerante.
 
Poco importa se questo effetto sia dovuto alla vitamina del sole che ci riscalda, all'aria pura della foresta o al dolce movimento fisico: una passeggiata nel bosco è un vero e proprio toccasana e si presta anche a scopo terapeutico. La bellezza del paesaggio, la pacifica quiete, i suoni della natura, ma anche solo la percezione consapevole dell’ambiente circostante si traducono in un’ "immersione" nella foresta che giova sia al corpo che alla mente.


Immersi nel bosco

Cosa ne dite di scambiare per un po’ la vostra poltrona preferita con un ceppo d’albero, l’asfalto delle strade con un morbido sottobosco e lo smog cittadino con il profumo del legno di conifera? Perché non seguire i propri istinti? Pochi passi sul terreno muschioso e i raggi del sole che trafiggono le chiome degli alberi ci permettono di realizzare subito che siamo tutti figli della foresta.
 
Come un immenso tempio del benessere, le aree boschive della regione di Innsbruck possono essere visitate senza restrizioni. L’unica regola: “Leave nothing but footprints”. Anche la foresta, infatti, ha bisogno di essere curata e valorizzata per essere in grado di donarci energia come luogo di forza. E ciò che sembra così semplice a dirsi può essere difficile a farsi: non c'è meta per questa passeggiata nel bosco. Non conta la prestazione sportiva, ma solo trascorrere bene il tempo, sia durante che dopo l’immersione nel bosco. Da soli o in compagnia, il focus deve sempre restare su sé stessi. E sulla forza della natura.

Immergersi nel bosco: una piccola introduzione

  1. Decelerate. Trovate un posto e sedetevi.
  2. Spostate l'attenzione sul vostro respiro: lasciate vagare la mente e quando arriva un pensiero lasciatelo passare concentrandovi sul respiro. Respirate profondamente. 
  3. Concentratevi sui suoni della natura: ascoltate in tutte le direzioni. Abbiate pazienza, può volerci del tempo prima che i suoni della foresta diventino più forti dei vostri pensieri. 
  4. Se non l’avete ancora fatto, chiudete gli occhi: questo vi aiuta a percepire ancora meglio i suoni e ad acuire il vostro udito.

 
Per approfondire: Qing Li: "Shinrin-yoku. Immergersi nei boschi.  Il metodo giapponese per coltivare la felicità e vivere più a lungo." Rizzoli, 2018

Luoghi del cuore nel verde

Chi si è ormai lasciato conquistare dal “forest bathing”, troverà una moltitudine di meravigliose oasi verdi di benessere nella regione di Innsbruck. Alcuni dei nostri consigli sono segnati su questa mappa. Cosa aspettate? Scappate fuori dal mondo e immergetevi nel bosco!

Area naturalistica protetta Patscherkofel Zirmberg
https://www.innsbruck.info/fileadmin/userdaten/contwise/poi-117756356-zirbenwald.jpg

Le cembrete sulle pendici settentrionali del Patscherkofel e del Glungezer vengono già citate dal Professor Gams, famoso botanico, come le “più belle e meglio conservate delle Alpi”. Camminate nel bosco di aromatici pini cembri lungo il famoso sentiero Zirbenweg che attraversa la riserva naturale ed è facilmente raggiungibile con gli impianti di risalita. Sui vecchi cembri spesso plasmati bizzarramente dalle intemperie, si sono formati con il tempo dei licheni interessanti, tra gli altri, anche il raro lichene del lupo dal colore giallo intenso e le cosiddette barbe di bosco.



Arrivo, trasporto pubblico


Mit dem Auto bis Parkplatz Talstation Patscherkofelbahn; mit der Buslinie J bis Patscherkofelbahn.

Nei dintorni



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Forest bathing presso il Landhotel Stern di Obsteig

Il Landhotel Stern si è assunto il compito ammirevole di creare un’oasi di pace incomparabile in mezzo ai boschi di larici, prendendo così le distanze da un mondo spesso frenetico. Il larice, in dialetto tirolese “Larch”, assume un ruolo fondamentale qui nella pratica del “Forest bathing” che pertanto viene ribattezzata in “Larchbaden”. Un’immersione nel dolce verde dei boschi di larici dei dintorni può essere vissuta in vari modi, settimanalmente, da aprile a ottobre.

Il programma propone, tra l'altro, una piacevole e suggestiva “immersione nel lariceto” in compagnia di Elfi, che si svolge a piedi nudi per percepire la natura al meglio. O una rilassante sessione di yoga in mezzo ai boschi di larici insieme ad Andreas. In più, si può scegliere in qualsiasi momento tra i pacchetti relax individuali che comprendono una tessera “Larchbaden” con cestino da picnic, coperta, amaca o tappetino yoga. E chi lo desidera, può stappare anche una buona bottiglia di vino per celebrare un’immersione nel lariceto.

Bagno nelle foresta Mieming Landhotel Stern

Bagno nelle foresta Mieming Landhotel Stern

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