Es la combinación deportiva de ciclismo de montaña y senderismo. Primero se sube a las montañas en bicicleta de forma rápida y respetuosa con el medio ambiente, y luego se avanza a pie por terrenos más escarpados. Las rutas de senderismo y los senderos conducen a pintorescos valles altos o a cumbres montañosas con magníficas vistas. Muchos pastos y refugios alpinos son escalas que merecen la pena en las excursiones en bicicleta y a pie durante el ascenso o el descenso.
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Fließerwald - refugio Neue Magdeburger Hütte (542/543)
10.6 KM 
1.300 M Exigente ruta de Zirl hasta el refugio Neue Magdeburger Hütte. Buen punto de salida para subir hasta la cumbre Solstein. La ruta empieza en la parte norte de Zirl y sube por la carretera que lleva hasta Hochzirl. Poco después de la tercera curva, desvío a la derecha y subir por la ruta sinuosa por el bosque Fliesserwald. Después de unos 4 km, desvío a la derecha hacia la ruta MTB 543 que lleva hasta el refugio Neue Magdeburger Hütte. Espectaculares vistas sobre los Alpes de Tux y de Stubai. Desde la ruta MTB 543 posibilidad de regreso a Zirl por el otro lado del valle Brunntal.
Fließerwald - Oberbach (542)
6.8 KM 1.000 M Bike and Hike de Zirl al refugio Solsteinhaus La ruta empieza en la parte norte de Zirl y sube por la carretera que lleva hasta Hochzirl. Poco después de la tercera curva, desvío a la derecha y subir por la ruta sinuosa por el bosque Fliesserwald. El camino termina en Oberbach, aquí se puede continuar a pie hasta el refugio Solsteinhaus (posibilidad de pernoctación) y la cumbre del Solstein.
Inzinger Alm (587)
9.1 KM 1.022 M La ruta por Inzing con atractivas vistas sobre el valle del río Inn tiene un desnivel de 1.000 metros y exige buena condición física. Desde el aparcamiento de la piscina municipal de Inzing (Murkapelle), ir dirección oeste y justo después del puente girar a la derecha dirección sud. Calle asfaltada con subida constante hasta Weiler Hof. Después de la capilla, tomar camino a la izquierda dirección sur. Pista forestal “Hoarligweg” durante 9 km hasta llegar al romántico refugio de Inzinger Alm. Bike and Hike: desde el refugio Inzinger Alm posibilidad de subir a pie hasta la cumbre Rosskogel (2.647 m).
Kemater Alm - ruta BTT (555)
6 KM 700 M Por el valle Senderstal con vistas a las montañas Kalkkögel. El punto de salida de esta ruta está en Grinzens. El camino sigue el curso del riachuelo del valle Senderstal. Poco antes de llegar al refugio, el valle se ensancha y ofrece grandes vistas a las montañas Kalkkögel y el refugio Kemater Alm. El acogedor refugio permite disfrutar de excepcionales vistas sobre las montañas. Posibilidad de pernoctación. Bike and Hike: para MTB, el refugio de Kemater Alm solamente es accesible desde el valle Senderstal. Desde este punto se pueden emprender numerosas excursiones a pie y subir a las cumbres de las montañas Kalkkögel y Salfeins.
Lehen - refugio Straßberghaus (549)
3 KM 249 M Ruta fácil con punto de salida en Lehen y llegada en Strassberghaus. Sinuoso camino por atractivos bosques. Durante todo el trayecto hay numerosos puntos con grandes vistas sobre el valle del río Inn. Los ciclistas y senderistas más ambiciosos pueden continuar la ruta durante una hora más hasta llegar al refugio Neue Alplhütte (1.504 m).
Pfaffenhofer Alm (507)
8.3 KM 1.104 M Exigente ruta MTB con subida continuada desde Pfaffenhofen hasta el refugio del mismo nombre. Primer tramo de subida dirección sur desde Pfaffenhofen por un camino asfaltado hacia Weil “Höll”. Desvío a la izquierda después de 1,7 km para continuar la ruta por el camino que lleva hasta el refugio Pfaffenhofer Alm (con servicio de restauración). Bike and Hike: personas con buena condición física pueden continuar el ascenso hasta la cumbre Sonnkarköpfl o Schafmarebenkogel.
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