Innsbruck Region

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Waldbaden

Raus aus dem Alltag

Ich bin dann mal offline: Was am Puls der Stadt oft schwerfällt, erscheint zwischen Baumwipfeln und Waldboden plötzlich wunderbar leicht. Und dass man zum Abschalten nichts weiter braucht als sich selbst, ein idyllisches Waldfleckchen und offene Sinne, beweist das sogenannte „Waldbaden“: Einer langen japanischen Tradition entsprungen, stützt sich der achtsame Waldspaziergang auf die heilsame Wirkung der Natur. Denn: Dass Aufenthalte im Wald erholungsfördernd sind, wurde schon vor langer Zeit zur wissenschaftlichen Tatsache.
Sei es das wärmende Sonnenvitamin, die reine Waldluft oder die sanfte Bewegung – ein Spaziergang durch den Wald ist ein wahres Multitalent und eignet sich sogar für therapeutische Zwecke. Die Schönheit der Natur, die friedliche Ruhe, die ursprünglichen Naturgeräusche und schlichtweg die achtsame Wahrnehmung der Umgebung – ein „Badeausflug“ in den Wald lohnt sich allemal, sowohl für Körper als auch Geist.


Rein in den Wald

Also wie wäre es, den Lieblingssessel für eine Weile gegen einen Baumstumpf einzutauschen, den Asphalt gegen einen weichen Waldboden und die Stadtluft gegen eine Brise Nadelholz? Und wie wäre es, mal wieder seiner ureigenen Intuitionen zu folgen? Dass wir im tiefsten Herzen Waldkinder sind, merken wir bereits nach wenigen Schritten – wenn wir den Moosboden unter den Füßen spüren und die Sonnenstrahlen durch das Blätterdach blinzeln.

Einem grenzenlosen Wellnesstempel gleich, dürfen Waldstücke in der Region Innsbruck grundsätzlich ohne Einschränkung betreten werden. Die einzige Voraussetzung dafür: „Leave nothing than a footprint“. Denn auch der Wald bedarf der Pflege und Wertschätzung, um uns als Kraftort Energie spenden zu können. Und was so einfach klingt, kann mindestens genauso ungewohnt erscheinen: Bei diesem Waldspaziergang gibt es kein Ziel. Es ist nicht wichtig, seine sportliche Leistung unter Beweis zu stellen, sondern es geht um eine gute Zeit – sowohl während als auch nach dem Waldbad. Und ob allein oder in bester Gesellschaft: Im Mittelpunkt steht nur man selbst. Und der Wald.  

Versuchen Sie es - Eine kleine Anleitung:

  1. Schalten Sie einen Gang runter: Suchen Sie sich einen Platz und setzen sich. 
  2. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung: Lassen Sie Ihre Gedanken los und wenn Gedanken kommen, lassen Sie sie ziehen und konzentrieren sich auf Ihren Atem. Atmen Sie tief.  
  3. Nehmen Sie Geräusche wahr: Hören Sie in alle Richtungen. Haben Sie Geduld, es kann dauern, bis die Geräusche des Waldes lauter sind als Ihre Gedanken.  
  4. Wenn Sie es nicht ohnehin schon getan haben, schließen Sie jetzt Ihre Augen: Es hilft, die Geräusche noch besser wahrzunehmen. Es öffnet Ihre Ohren.


In Anlehnung / Nach: Qing Li: Die wertvolle Medizin des Waldes. Wie die Natur Körper und Geist stärkt. Rowohlt Polaris, Reinbek 2018

Grüne Lieblingsplätze

Wer nun auf den nadelhölzernen Geschmack des Waldbadens gekommen ist, trifft in der Region Innsbruck auf eine Vielzahl wunderbarer grüner Wohlfühloasen. Einige unserer Geheimtipps sind in dieser Karte gekennzeichnet. Nun bleibt nur mehr: Raus aus dem Alltag und rein in den Wald!

Sonnenrainweg Oberperfuss – Region Innsbruck
Sonnenrainweg Oberperfuss
https://www.innsbruck.info/fileadmin/userdaten/contwise/poi-111304637-winterwanderweg_sonnenrrainweg_oberperfuss.jpg
leicht
Schwierigkeit
Schwierigkeit
leicht
Höhenmeter bergauf
117 Meter
Höhenmeter bergab
123 Meter
Höchster Punkt
1452 Meter
Streckenlänge
4.4 KM
Gehzeit Aufstieg
45MIN
Ausgangspunkt
Bergbahn Stiglreith Oberperfuss
Endpunkt
Bergbahn Stiglreith Oberperfuss
Beste Jahreszeit
Juni
Juli
August
September
Oktober
Wegbeschaffenheit
Forstweg
 
Familienwanderung
 
Mit Einkehrmöglichkeit
 
Tiroler Bergwege-Gütesiegel
GPX DownloadRoute zum Startpunkt

Idyllischer, sonniger und aussichtsreicher Wanderweg!

Ausgangspunkt Parkplatz der Bergbahnen Oberperfuss, bei Benutzung der Gondelbahn gebührenfrei.

Mit der Gondelbahn bis nach Stiglreith auf 1363 m, dort startet die Wanderung, der Weg führt vorbei am Skiverleih auf die Panoramastraße dort ca. 50 Meter abwärts bis zur ersten Kehre. Rechts führt der markierte, abgeschiedene Weg leicht ansteigend durch den Wald. Entlang des Weges eröffnen sich immer wieder wunderschöne Ausblicke auf das Tal und die umliegende Bergwelt. Zwischendurch laden Bänke zum Rasten und Verweilen bei absoluter Ruhe ein. Nach ca. 45 Minuten Gehzeit endet der breite Forstweg bei einer Bank und wird zu einem Steig. Von hier geht es wieder auf dem selben Weg leicht abwärts zurück zum Ausgangspunkt, den Wanderer erwartet wieder ein anderer bezaubernder Blickwinkel ins Tal.

 

Parkplatz in Stiglreith gebührenpflichtig, vom 1. November bis 31. März Fahrverbot.



Anreise, öffentlicher Verkehr


Linie 462, Gondelbahn der Bergbahnen Oberperfuss

In der Umgebung



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Höhenprofil

Vorhersage

Der Tiefdruckeinfluss bleibt uns auch heute noch erhalten! So wird es wieder nicht beständig sein. Abgesehen von kurzzeitigen Auflockerungen gibt’s längere Phasen mit dichten Wolken und Schauern oder Gewittern.

Tendenz

Für Mittwoch scheint die Wetterentwicklung zum Stillstand gekommen zu sein: Es gibt weiterhin Sonne, Wolken und Schauer oder Gewitter. Erst am Donnerstag, Freitag und Samstag wird trockenere und wärmere Luft die Oberhand gewinnen.

Heute

Vormittag
13°C

Morgen

Mittwoch
15°C

WALDBADEN IM LANDHOTEL STERN IN Obsteig

Das Landhotel Stern hat es sich zur ehrenvollen Aufgabe gemacht, in einer oft hektischen Welt eine unvergleichliche Ruhe-Oase inmitten von Larchwiesen zu schaffen. Der Ausdruck „Larch“ steht im Tiroler Dialekt für den Nadelbaum der Lärche und gestaltet das Waldbaden zum sogenannten „Larchbaden“. Der Sprung ins sanfte Grün der umliegenden Larchwiesen lässt sich dabei auf verschiedenste Arten erleben – wöchentlich von April bis Oktober:

Da wäre einmal ein genussvoller und emotionaler „Larch-Badeausflug“ mit Elfi, wo die Schuhe zuhause bleiben und die Natur barfuß erspürt wird. Oder ein entspannender Yoga-Aufenthalt mitten in den Larchwiesen mit Andreas. Gleichzeitig kann jederzeit zwischen individuellen Entspannungspaketen gewählt werden: Da wäre zum Beispiel die Larchbaden-Karte plus Picknick-Korb, Decke, Hänge- oder Yoga-Matte. Und wer möchte, genehmigt sich zur Feier des Larchbadens noch eine Flasche Wein.

Waldbaden in Mieming im Landhotel Stern

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