Échapper à la routine
Déconnecter un bon coup : ce qui semble souvent complexe au quotidien, devient tout de suite plus simple quand on se retrouve en forêt, foulant un tapis végétal sous un ciel constellé d’arbres. Et pour ce faire, il n’y a besoin de rien de plus, juste vous-même, un idyllique coin dans les bois et la volonté d’ouvrir tous vos sens à ce qui vous entoure, comme le prouve la méthode du « bain de forêt ». Issue d’une longue tradition japonaise, cette promenade en forêt, conscience en éveil, mise sur les effets bénéfiques que la nature exerce sur notre métabolisme, un fait scientifique depuis longtemps établi.
Qu’il s’agisse de la vitamine D, synthétisée par la peau sous l’action du soleil, de l’air pur ou de l’exercice tout en douceur – la promenade en forêt est une pratique multitalents qui est même indiquée à des fins thérapeutiques. La beauté de la nature, sa quiétude, ses sons originels et tout simplement la perception attentive de l’environnement – une excursion « bain de forêt » est toujours profitable, tant pour le corps que pour l’esprit.
S'immerger dans la forêt
Que diriez-vous d’échanger votre fauteuil préféré contre un tronc d’arbre, l’asphalte contre un souple sol forestier et l’air de la ville contre une brise fleurant bon le pin ? Et si vous laissiez libre cours à votre instinct le plus profond ? Car, au fond de notre cœur, nous sommes tous des enfants de la forêt et nous le constatons après seulement quelques pas, quand nous sentons nos pieds s’enfoncer dans le sol moussu et que nous admirons les rayons de soleil perçant les vertes frondaisons.
Tout comme un temple de bien-être incommensurable, les zones forestières de la région d’Innsbruck sont en principe accessibles sans restriction. Une seule condition est cependant requise : « ne rien laisser d’autre que l’empreinte de ses pas derrière soi ». Parce que la forêt, elle aussi, mérite des attentions et de la reconnaissance, vu qu’elle nous communique son énergie. Tout aussi simple qu’inhabituel : il n’y a ni objectif, ni but précis à cette promenade dans les bois. Il importe peu de prouver une quelconque performance physique mais plutôt de prendre du bon temps – pendant, comme après le bain de forêt. Seul ou en bonne compagnie, il n’y a que vous qui comptiez. Et la forêt.
Essayez par vous-même – petit mode d’emploi:
- Décélérez d’un cran : trouvez un endroit qui vous convient et installez-vous.
- Concentrez-vous sur votre respiration : videz votre esprit et chassez toute pensée pour ne vous concentrer que sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément.
- Discernez les bruits qui vous entourent : tendez l’oreille dans toutes les directions. Armez-vous de patience, cela peut prendre un certain temps jusqu’à ce que les sons de la forêt réussissent à s’imposer face à vos pensées.
- Si vous ne l’avez pas encore fait, fermez vos yeux maintenant : cela contribue à encore mieux entendre ce qui vous entoure, l’audition en est accrue.
S’appuyant sur / d’après le livre de Qing Li : Shinrin Yoku – L’art et la science du bain de forêt – Comment la forêt nous soigne, éditions First, mars 2018
Des petits coins de paradis dans la verdure
Si vous avez pris goût aux bonnes senteurs des conifères en pratiquant le bain de forêt, vous serez ravi de trouver une multitude de petits Edens de verdure dans la région d’Innsbruck. Nous en dévoilons quelques-uns sur cette carte. Il ne vous reste maintenant plus qu’à échapper à la routine et à vous immerger dans la forêt !
facile
117 mètres
123 mètres
1452 mètres
4.4 KM
45MIN
Bergbahn Stiglreith Oberperfuss
Bergbahn Stiglreith Oberperfuss
Juin
Juillet
Août
Septembre
Octobre
Chemin forestier
Sentier de randonnée hivernale idyllique, ensoleillé et aux vues panoramiques !
Point de départ au parking des remontées mécaniques Bergbahnen Oberperfuss, gratuit si vous prenez la télécabine.
Montez en télécabine jusqu’à Stiglreith à 1 363 mètres d’altitude, où débute la randonnée. Le sentier passe devant le point de location de skis de la Panoramastrasse et se poursuit sur 50 mètres en descente jusqu’au premier virage. Sur la droite, un chemin balisé et idyllique mène en légère montée à travers la forêt. Le long du chemin, il y a régulièrement de belles vues sur la vallée et les montagnes alentour qui s’offrent à vous et tout aussi régulièrement vous y trouverez des bancs qui vous permettent de profiter du paysage et de vous reposer. Après environ 45 minutes de marche, le sentier se termine à 1 450 mètre d’altitude et vous pouvez reprendre le même itinéraire pour revenir au point de départ. Au retour comme à l’aller, les randonneurs seront enchantés par les fantastiques perspectives et par le merveilleux calme les accompagnant.
Arrivée, transports publics
Ligne 4165, téléphérique des chemins de fer de montagne de l'Oberperfuss
Dans les environs
Elevation profile
aujourd'hui
Demain
Le Landhotel Stern s’est chargé d’une mission honorable dans ce monde souvent trop mouvementé, celle de créer une incomparable oasis de paix au cœur des prairies de mélèzes. En dialecte tyrolien, le mélèze se dit « Larch » et comme le bain de forêt (Waldbaden) s’effectue en l’occurrence dans un cadre de mélèzes, il sera donc appelé bain de mélèzes (Larchbaden) ici. L’immersion dans le vert tendre des prairies de mélèzes peut se vivre de différentes manières, chaque semaine, d’avril à octobre :
Le programme est constitué entre autres d’une « excursion-bain de mélèzes » aussi agréable qu’émotionnelle en compagnie d’Elfi, sortie qui se déroule pieds nus afin de ressentir pleinement l’essence de la nature, ou d’une séance de yoga relaxante avec Andreas au sein des prairies de mélèzes. De plus, vous pouvez à tout moment choisir entre des forfaits de détente individuels, comprenant une carte « Larchbaden » avec panier de pique-nique, couverture, hamac ou tapis de yoga. Et ceux qui le souhaitent, peuvent aussi déboucher une bonne bouteille de vin pour célébrer leur bain de mélèzes.
