Las montañas son un entorno imponente que exige respeto y que puede conllevar peligros que no hay que subestimar nunca. Quienes acuden a la montaña con la debida prudencia y el material adecuado disfrutarán de una experiencia inolvidable. La seguridad siempre tiene que estar en primer lugar. Le hemos preparado algunos consejos.

No prepare su ruta solamente en casa, tiene que saber adaptarla una vez llegado al punto de salida y teniendo en cuenta posibles cambios meteorológicos o previsiones de tiempo desfavorables.

El tiempo en las montañas es cambiante. Antes de iniciar una ruta de senderismo hay que prepararse para diferentes situaciones meteorológicas. Nunca puede faltar ropa de lluvia y de frío ni un mapa de la zona por si se desvía del camino.

No emprenda nunca una excursión sin el calzado adecuado. ¡Las montañas no son lugar para chancletas, zapatos de tacón o calzado sin perfil! Lleve botas de montaña fuertes con suela de perfil. Otro punto importante: ropa transpirable que permite un movimiento libre y el material adecuado en la mochila.

Haga caso a los consejos y recomendaciones de la gente del lugar. Si el responsable de un refugio desaconseja continuar la ruta, hágale caso. Él es el verdadero experto que pasa mucho tiempo en la zona y quien conoce el terreno a la perfección.

Una buena hidratación es extremadamente importante, como también hacer descansos para recuperarse. El cansancio y la deshidratación pueden reducir la capacidad de orientación y atención y provocar caídas. Calcule bien sus fuerzas para poder afrontar el camino de regreso con garantías.

Después de un duro ascenso apetece tomar una cerveza, un aguardiente u otra bebida alcohólica en un refugio. ¡Atención! Si toma demasiado alcohol, el descenso no se puede hacer en condiciones óptimas de seguridad. Si le apetece tomar una bebida alcohólica, modere su ingesta para no comprometer su equilibrio y su capacidad de concentración.

• Mochila cómoda y de tamaño adecuado para la duración y el tipo de ruta de senderismo
• Ropa de abrigo (varias capas, sistema “cebolla”): jersey, chaqueta de lluvia, en rutas por encima de los 2.000 metros también gorro y guantes
• Gafas de sol, gorro y crema solar
• Mapa de rutas de senderismo actualizada
• Alimentos ricos en hidratos de carbono (p. ej. barritas energéticas)
• Líquido suficiente, sobre todo en verano
• Navaja
• Bastones
• Botiquín con una manta térmica
• Teléfono móvil (cargado)