La montagne impose le respect, elle offre des impressions saisissantes. Notamment aussi de par son facteur danger qui ne doit pas être sous-évalué. Si vous êtes conscients du risque et prudents, avec un bon équipement, vous vivrez de beaux moments. La sécurité doit toujours être au premier rang. Nous vous proposons quelques conseils ci-dessous.

Il ne suffit pas de planifier tout simplement votre sortie de chez vous. Soyez prêts à modifier votre programme et à vous adapter aux conditions sur place, en dernière minute. À l’occasion du changement de temps ou d’une météo peu favorable.

Le temps dans les montagnes est capricieux. Sachant cela, il faut anticiper en conséquence et prévoir impérativement une protection contre la pluie et le froid. Mais aussi une carte de randonnée pour le cas où vous vous égareriez.

Ne pénétrez sur un terrain alpin que correctement chaussé. Sandales, tongs ou similaires, talons hauts et semelles lisses sont proscrits en montagne ! Portez de solides chaussures de randonnée avec semelle profilée. Également importants : des vêtements respirants permettant une totale liberté de mouvements et le bon matériel dans votre sac à dos.

Soyez attentifs aux recommandations des natifs de la région. Si, par exemple, des gardiens de refuge vous déconseillent de poursuivre votre itinéraire, écoutez-les. Les gardiens sont de véritables experts sur place, ils passent beaucoup de temps dans la zone de leur refuge et connaissent bien le terrain.

Il est vital de bien vous hydrater. Faites aussi des pauses régulières pour vous reposer en chemin. Car la fatigue et la déshydratation influencent la sûreté de votre pas, votre capacité d’orientation et votre attention. Et n’oubliez pas de garder des forces pour le retour.

Après un bout de chemin astreignant, puiser du réconfort dans force bières, Schnaps ou d’autres délices est bien tentant. Attention ! Ne vous laissez pas aller à trop boire, car le chemin du retour risque de devenir périlleux. Si vous souhaitez consommer de l’alcool, alors avec modération. Sinon, adieu équilibre, concentration et pied sûr.

• Un sac à dos confortable, suffisamment grand pour la durée et le genre de randonnée prévue
• Des vêtements chauds (plusieurs couches selon « la méthode de l’oignon ») : pull-over, veste de pluie et, pour des excursions à plus de 2 000 mètres d’altitude, un bonnet et des gants
• Lunettes de soleil, chapeau/casquette/bandana et crème solaire
• Carte de randonnée récente
• Un apport riche en glucides (par exemple une barre énergétique)
• Du liquide en quantité, surtout en été
• Un couteau de poche
• Éventuellement des bâtons de randonnée
• Une trousse de pharmacie avec une couverture de survie simple
• Un téléphone mobile (avec la batterie complètement chargée)