Der Sellraintaler Höhenweg führt entlang der Zweitausend-Meter-Linie von der Zirmbachalm, die zwischen Haggen und Kühtai liegt, zur Rosskogelhütte am Rangger Köpfel in Oberperfuss. Der gut beschilderte Weg beginnt 300 Meter östlich der Zirmbachalm und führt zunächst steil aufwärts zu den Weideterrassen des Sonnbergs. Danach führt der Weg mit mäßiger Steigung hoch über dem Sellraintal durch die Almweiden des Haggener und Peider Sonnbergs, durch die Bergflanken der Koflerspitzen und des Weißsteins bis unter den Rosskogel und vom Kögele bis zur Rosskogelhütte. Mit der Gondel geht es entspannt zurück ins Tal nach Oberperfuss. Vom Höhenweg aus lassen sich Seejoch, Weißstein oder Rosskogel besteigen. Abstiege ins Tal sind über die Sonnbergalm nach St. Sigmund, über den Heuriesenweg nach Gries im Sellrain oder über St. Quirin nach Sellrain möglich.  

Ausgehend vom Weiderost hinter Haggen (in Fahrtrichtung Kühtai) führt ein schöner Serpentinensteig durch den aufgeforsteten Schutzwald zum Höhenwanderweg.

An der Kirche vorbei Richtung Obermarendebach geht es vor der Brücke links hinauf dem Heuriesenweg entlang, bis zur Einmündung in den Sellraintaler Höhenwanderweg.

Von St. Quirin aus besteht die Möglichkeit, über Meils und Rifflkreuz in den Sellraintaler Höhenweg zuzusteigen bzw. von dort abzusteigen.