Contre la pesanteur

De nombreux sports sont pratiqués à Innsbruck, où le facteur plaisir est inévitablement lié au matériel. Quiconque a déjà essayé de passer une journée avec des bords émoussés, des pneus usés ou des chaussures en forme d'étau sait de quoi il s'agit. En comparaison, il n'y a pas de complications lorsqu'un seul petit élément, comme la gravité, se trouve sur le chemin. C'est le principe de base de Calisthenics, un sport de force pour lequel on n'a théoriquement pas besoin de plus que son propre corps.

En plus de son propre corps, il faut avouer que quelques barres stables sont également utiles, que l'on peut choisir de tenir le plus près possible de soi ou à bout de bras. On peut voir à quoi cela ressemble dans la pratique, par exemple au parc des barres près de l'université principale (université d'Innsbruck). Le Muscle Inn, comme s'appelle cet espace très fréquenté, est un lieu de rencontre apprécié des Calisthenicsenthusiast:in de tous les âges. Ce qui n'est pas immédiatement visible de l'extérieur, c'est qu'il s'agit d'une communauté bien connectée. Pour certains, Calisthenics est devenu bien plus qu'un hobby - des personnes comme Tobias Gruber, par exemple. Il est l'un des présidents de Gravity Breaker, l'association Calisthenicsbasée à Innsbruck, qui est l'une des plus grandes de son genre en Autriche.

Tobias est un bon exemple de ce à quoi la passion pour un sport peut mener les gens. Lorsqu'il a vu les premières vidéos de compétitions sur Calisthenicsen ligne en 2017, l'activité physique était encore pour lui un phénomène plutôt marginal dans la vie quotidienne. Les mouvements montrés lui ont laissé une impression durable et lui ont donné envie de pouvoir réaliser de telles performances lui-même. "J'ai simplement commencé à essayer les choses", se souvient-il des débuts, alors qu'il n'existait encore que peu de structures autour de Calisthenics au Tyrol. Il y avait des groupes informels qui s'entraînaient ensemble, mais rien de plus.

En s'entraînant à Innsbruck, ils ont fini par trouver Patrick Pisch, une personne partageant les mêmes idées que Tobias, qui envisageait également de créer un club et avait accès à la salle d'athlétisme. À partir de 2018, les deux hommes ont finalement mis sur pied Gravity Breaker, l'association qui a démarré avec quatre membres et qui rassemble aujourd'hui une centaine de personnes partageant la passion de Calisthenics. Et Tobias ? Il est parvenu à devenir champion national en 2022 et a représenté l'Autriche aux championnats du monde de Riga.

Ce qu'il raconte de son expérience de la compétition est révélateur de ce qu'est Calisthenics. Un sport individuel sans aide, oui. Mais : "Ce sont des événements et des rencontres que l'on n'oublie pas" Grâce au sport, il a noué de nombreux contacts, trouvé des connaissances, des amis proches et des personnes qui lui sont chères. Il s'est rendu aux compétitions en Carinthie, en Styrie, à Riga pour gagner, mais avec le recul, c'est le sentiment de communauté qui détermine le souvenir. "C'est une chose unique que de s'encourager mutuellement avec autant de force lors de compétitions où l'on se retrouve dans le même tour", raconte-t-il. Après le titre de champion en 2022, il est devenu vice-champion en 2023. Depuis, il est actif en tant que juge de compétition lors d'événements en Autriche et s'est construit une autre activité autour de la gymnastique suédoise.

Qu'est-ce qui distingue la gymnastique suédoise - outre la cohésion sociale - de l'exercice classique en salle de sport ? L'esthétique est l'élément le plus évident : "On a l'impression de défier la pesanteur et de flotter" Apprendre par son propre travail acharné des choses que peu de gens savent faire est une autre motivation. Tobias souligne en particulier l'efficacité personnelle - il y a certes parfois des personnes talentueuses, mais pour la plupart, les mouvements complexes restent quelque chose qu'elles doivent d'abord atteindre avec beaucoup de temps et d'efforts. Sortir de sa vallée natale et s'ouvrir des possibilités économiques grâce à l'expertise accumulée est complété, dans le cas de Tobias, par l'énorme influence du sport sur le développement de la personnalité : "Sans le sport, je serais une toute autre personne"

La scène est actuellement en pleine expansion, comme en témoigne le nombre de membres de Gravity Breaker. En l'espace de quelques années, le projet est devenu la plus grande association Calisthenicsd'Autriche, les passionnés se bousculent sur les spots publics. Muscle Inn est le hotspot de la ville, à la hauteur de USI (= institut sportif universitaire) à l'ouest, il y a une autre installation en plein air près du skatepark. Les échafaudages de l'aire de jeux Hasenstall s'adressent de manière hybride au parkour et à Calisthenics, une petite installation à Kranebitten est également à mentionner. Vu l'affluence et le niveau croissant - des personnes qui participent à des compétitions internationales s'entraînent tout de même à Innsbruck - la ville bénéficierait encore tout à fait, du point de vue de l'athlète, d'un spot spécialisé avec des barres et de grandes perches. Son souhait : "Une installation en plein air digne de ce nom, afin que chaque sportif de Calisthenicsait à sa disposition tout ce dont il a besoin, quel que soit son niveau"

Innsbruck peut sans problème être considérée comme une ville dominée par les sports d'hiver. Où donc un sport de force en plein essor trouve-t-il son lien avec cet environnement ? "Les sports d'hiver ou le ski ont de très nombreuses composantes qui peuvent bénéficier d'une bonne force de base", est convaincu Tobias. La force de base, la tension du corps et la conscience corporelle sont extrêmement utiles pour d'autres sports, même si on vient de les apprendre. A cela s'ajoute le fait que les muscles, les ligaments et les tendons sont renforcés sur Calisthenics, même en cas de charge : "Si l'on a de bonnes structures de soutien, c'est un gain pour la qualité de vie, on se blesse aussi moins facilement au quotidien" Sur un sol glissant ou sur une piste, une chute est vite arrivée. Lorsque les membres volent, il est extrêmement avantageux de pouvoir résister avec force et d'avoir déjà entraîné les articulations, même dans des positions extrêmes. "En résumé : On a de meilleures caractéristiques motrices, on a plus de force, on s'adapte plus facilement aux stimuli dans le sport et on est beaucoup plus résilient face aux blessures"

Si l'on veut commencer à pratiquer Calisthenics, il est conseillé de maîtriser quelques exercices de base et de développer avec eux une première force et un premier contrôle. Dans le domaine Push, c'est-à-dire pousser, il s'agit des classiques pompes et dips à la barre, où l'on se laisse descendre de l'appui et où l'on pousse à nouveau vers le haut. Dans le domaine Pull, c'est-à-dire tirer, les tractions et les rows sont le ticket d'entrée pour de nombreux mouvements spectaculaires que Calisthenics a à offrir.

Et il y en a beaucoup. Beaucoup d'entre eux. Voici le top 3 des professionnels :

Le Full Planche. Dans cette position, on se tient en position horizontale au-dessus du sol, les bras tendus, on se penche en avant jusqu'à ce que le centre de gravité soit au-dessus du poignet et on décolle du sol - la lévitation en miniature.
Ensuite, il y a le Touch Front Lever. Ce skill sollicite fortement les muscles de traction. On se suspend sous une barre parallèle au sol, on se tire vers la barre avec les hanches et on se retrouve à nouveau en position de suspension.
Pour finir : Le poirier à un bras. Ce mouvement de balancement met le monde à l'envers d'un point de vue esthétique.