Yoga à Innsbruck : les meilleures activités en plein air

15 juillet 2026

Langue originale de l’article: Deutsch

Pour moi, l'été est la saison idéale pour le yoga. Bien sûr, on peut pratiquer le yoga toute l'année, mais c'est justement pendant la saison chaude qu'il existe tant d'endroits merveilleux, en dehors des studios de yoga, pour se mettre en posture du chien tête en bas ou du guerrier. Que ce soit dans un parc, au sommet d’ une montagne ou dans un pré au milieu de poneys qui paissent, les environs d’Innsbruck regorgent de lieux exceptionnels où pratiquer le yoga en pleine nature devient une expérience tout à fait unique.

Fini les excuses !

Soyons honnêtes : parfois, on trouve toutes sortes d'excuses pour ne pas faire de sport. Le cours qui nous convient est trop cher, complet… ou les deux à la fois. Mais avec «Bewegt im Park », ces arguments ne tiennent pas la route. Entre juin et septembre, des cours de sport gratuits, animés par des coachs professionnels, sont organisés dans les parcs publics et autres espaces verts. Et le meilleur dans tout ça : la participation est simple, gratuite et ne nécessite aucune inscription.

« Bewegt im Park » propose de nombreuses disciplines sportives différentes. Mais comme cet article est consacré au yoga, j’aimerais vous présenter le «Morning Yoga au Rapoldipark ». Tous les mardis à 9 h, les passionnés de yoga se retrouvent avec leurs tapis sur la pelouse du Rapoldi Park d’Innsbruck, juste à côté de l’étang aux canards, pour pratiquer ensemble en plein air.

Du yoga pour tous – gratuit et sans prise de tête

Et à tous ceux qui, comme moi, supportent mal la chaleur, je peux vous rassurer : d’une part, il fait encore agréable à 9 h, et d’autre part, les séances se déroulent à l’ombre des arbres. Dana Reiff, la professeure de yoga, a vraiment veillé à ce que chacun y trouve son compte. Les asanas n’étaient pas particulièrement difficiles, mais tout de même fatigantes. Ceux qui en voulaient davantage pouvaient toutefois aller plus loin et relever des défis supplémentaires. C’est donc, au sens propre du terme, du yoga pour tous : gratuit, accessible à tous et l’initiation parfaite pour tous ceux qui souhaitent s’essayer à ce merveilleux sport.

Yoga matinal au Rapoldipark

Ce cours s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, tout le monde est le bienvenu. Je dois avouer en toute honnêteté que j’ai été surprise de voir combien de personnes trouvent le temps de participer à un cours de yoga un mardi matin. Mais c’était vraiment agréable de constater que le yoga s’adresse véritablement à tout le monde. J’ai trouvé particulièrement mignons les mamans et les papas qui sont venus avec leurs bébés. Ceux-ci somnolaient paisiblement dans leur poussette ou pratiquaient joyeusement leur propre yoga sur le tapis en gigotant. Mais il y avait aussi des personnes âgées, des étudiants et des participants de tous les âges entre les deux.

Une expérience unique : le yoga avec des poneys à Oberperfuss

Je pratique le yoga depuis un certain temps déjà et j’ai suivi des cours avec différents professeurs et dans des lieux très variés. Mais il y a une chose que je n’avais encore jamais expérimentée : le yoga avec des animaux – plus précisément avec des poneys. Quand je suis tombée par hasard sur cette activité sur Instagram, j’ai tout de suite su que je devais essayer. Honnêtement, je ne savais absolument pas à quoi m’attendre. Est-ce qu’on fait du yoga avec les poneys ? Ou même sur les poneys ? La réponse est : ni l’un ni l’autre. On pratique du yoga tout à fait « normal » dans le paddock. La seule différence : autour de vous, des poneys paissent paisiblement. Ils vaquent simplement à leurs occupations, tandis que les yogis font les leurs. Et c’est justement ce qui rend cette expérience si particulière.

Là où le quotidien s'arrête un instant

Rien que l’ Veitenhof, Oberperfuss est déjà incroyablement beau. De plus, on y profite d’une vue imprenable sur la vallée de l’Inn. Le yoga est en soi déjà relaxant, mais ces adorables mini-poneys Shetland dégagent une sérénité tout à fait particulière. Si on n’arrive pas à se déconnecter ici, alors je ne sais vraiment pas où le faire. Je l’avoue : le jour où j’ai pu participer à ce cours de yoga avec des poneys n’était pas vraiment ma meilleure journée – bien au contraire. Mais pendant ce cours, allongée sur mon tapis, au milieu des poneys, avec cette vue magnifique et grâce au calme qui se dégageait de Kathrin von Sauter, la professeure de yoga, j’ai pu laisser le quotidien derrière moi l’espace d’un instant et simplement oublier le stress.

Yoga à la piscine de Mutters

Pour tous ceux qui, pour des raisons qui me sont totalement incompréhensibles, ne s’intéressent pas aux poneys et aux chevaux, mais qui souhaitent tout de même profiter d’un cours de yoga avec Kathrin, rendez-vous en août 2026 tous les samedis à 8 h à la piscine Mutters . En cette période de canicule, les piscines sont souvent bondées. C’est donc d’autant plus agréable de commencer la journée par un cours de yoga au calme et de profiter de l’atmosphère détendue avant l’affluence. De plus, Kathrin donne régulièrement des cours à ku__la. Le mieux est de jeter un œil à son profil Instagram: vous y trouverez toutes les informations nécessaires.

Prendre de la hauteur

Un autre moment fort en matière de yoga vous attend en août : une randonnée yoga avec nuitée en refuge sur la magnifique Simmeringalm. Cette expérience unique est organisée par Stefanie Vettorazzi-Randl. Guide de montagne diplômée et professeure de yoga, elle dirige son propre studio de yoga Kraftquelle à Telfs et propose régulièrement des événements de yoga originaux – comme du yoga au bord de l’idyllique lac d’ Piburger, suivi d’un petit-déjeuner, ou encore du yoga avec des lamas sur le mont Flaurlinger. Vous trouverez bien sûr toutes les informations importantes et les offres sur son site webet son compte Instagram.

Randonnée yoga vers la Simmeringalm

Mais revenons à la randonnée yoga : quoi de plus beau que de se retrouver entre passionnés de yoga et de nature, de profiter ensemble des paysages de montagne, de pratiquer le yoga le soir et le matin, et de gravir un sommet tous ensemble ? Je pratique moi-même régulièrement le yoga avec Steffie et son calme est tout simplement unique. Avec elle, le yoga est toujours une expérience vraiment relaxante. Après chaque cours de yoga, je me sens ancrée et un peu plus connectée à moi-même. C’est pourquoi je vous le recommande vivement : faites-vous du bien et réservez un cours avec elle – de préférence la randonnée yoga vers la Simmeringalm.

Encore plus de yoga

Mais il existe encore tant d’autres possibilités de pratiquer le yoga en dehors d’un studio, à Innsbruck et dans ses environs : par exemple, du yoga dans les vignes du domaine Romasi-Hattingerberg ou sur la montagne emblématique d’Innsbruck, le Patscherkofel. Le yoga au Rangger Köpfl est une expérience pour l’âme, l’esprit et le corps : c’est très simple, gratuit et sans inscription, mais avec en prime une vue imprenable sur les Kalkkögel ! Pour ceux qui ne sont pas trop adeptes du yoga : il existe également de superbes offres de Pilates, comme le brunch Pilates sur la terrasse sur le toit du loft9, dans le nouveau bâtiment RAIQA (attention, toutes les dates sont déjà complètes, mais pensez à noter ça dès maintenant pour l'année prochaine).

Tout en un coup d'œil

En mouvement dans le parc
Où: au Rapoldipark,
Quand: du 16 juin au 1er septembre 2026, tous les mardis de 9 h à 10 h

Yoga avec des poneys
Où: Veitenhof, Völsesgasse 64, Oberperfuss
Quand: tous les jeudis, par beau temps, à 19 h

Yoga à la piscine
Où: piscine de Mutters
Quand: tous les samedis du mois d'août, à 8 h

Yoga à Simmeringalm
Quand: du 8 au 9 août (inscriptions au 0664 91382518)

Yoga au Köpfl
Où: Rangger Köpfl, au bord du lac de retenue
Quand: du 6 juin au 5 septembre 2026, tous les samedis de 9 h 45 à 10 h 45

Événements au Patscherkofel